氣血不足如何正確補氣血
很多朋友認為， 只有女性才會有氣血不足的毛病， 也只有女生需要多補補氣血， 事實上， 男女老少都可能被氣血不足纏上。 那麼氣血不足應該如何正確補氣血呢？專家認為， 生活中有不少補氣血的方法都是錯誤的， 今天就跟著小編一起來瞭解下正確的補氣血方法吧。
氣血不足的症狀
氣血是人體內部器官運行的根本， 中醫上把氣虛跟血虛兩種病症統稱為氣血不足， 中醫認為， 氣血不足會引起人體內部的臟腑功能失調， 從而導致早衰等病變。 那麼當身體出現什麼症狀的時候是在提醒我們需要補氣血呢？下面就來看看氣血不足的症狀有哪些。
1、面色枯黃：氣血不足的人第一個表現就是臉色不好， 臉部發黃、暗沉或者是長斑、粗糙等都是氣血不足的表現；
2、發質不好：有不少朋友都有發質差的苦惱， 梳頭容易斷發、發尾容易分叉這到底是為什麼呢？這些問題可能是氣血兩虛搞的鬼；
3、眼白渾濁：眼白清透的人身體素質是比較好的， 相反， 當眼白容易出現紅血絲、發黃、甚至年紀輕輕眼白就變得渾濁， 這個時候就需要多補補氣血了。
氣血不足如何調理
多睡覺能補氣血
睡眠品質的好壞對於人體來說是很重要的，
多運動能補氣血
體質較差的人更容易有氣血不足的毛病， 這個時候應該怎麼辦呢？專家認為多做一些運動可以幫助我們補氣血。 適當的鍛煉可以調節身體內部的氣， 帶動血的運行， 例如瑜伽、慢跑、散步等運動都能補氣養血。
警惕飲食能補氣血
從食物上來調理疾病是中醫治病的一種手段， 大家都知道紅棗、芝麻、枸杞等物可以起到補氣血的作用， 但是我們也要懂得一些會傷氣血的飲食習慣， 比如常吃油膩、辛辣的食物， 夏季大量的食用冷飲等都對氣血不利。
無論是男女老少， 如果你屬於氣血不足的人群， 可以在日常生活中多吃一些蓮藕、花生或者是桂圓等有助養氣血的食物， 長期食用可以起到很好的調理氣血的功用。
