營養飲食

牛肝的做法有哪些

我們平時生活中會經常吃到一些牛肉, 牛肉對我們的身體有很多好處, 而且它的味道也是極其的鮮美, 其中牛肝也是我們經常能吃到的一種食物, 而且經常吃一些肝臟具有明目和補鐵的功效, 而且牛肝的做法也是比較繁多的, 下面我們一起瞭解一下牛肝的做法有哪些?

牛肝的做法

鮮香牛肝:

材料

牛肝200克 水發木耳15克 荸薺50克 泡椒50克 生薑1小塊 大蒜8瓣 澱粉適量 食用油30克 香油2小匙 醬油大匙 高湯適量 料酒大匙 花椒粉小匙 香醋小匙 精鹽1小匙 白糖0.5小匙 味精0.5小匙

做法

1.荸薺去皮後洗淨切片;泡椒去蒂、去籽, 切片;牛肝撕去表皮, 洗淨切片;木耳洗淨;薑、蒜洗淨切末;

2.把牛肝放在碗裡, 加鹽、糖、水、澱粉、高湯拌勻上漿, 再把泡椒、薑、蒜同放入牛肝中拌勻醃制;

3.把醬油、醋、味精、水、澱粉同盛於碗內, 加少許高湯兌成芡汁;

4.往鍋裡倒油, 燒至七成熱時下入牛肝、泡椒、薑、蒜,

炒至牛肝散開發白時, 烹入料酒, 放入荸薺、木耳煸炒, 倒入芡汁, 炒勻後盛入碗內, 淋入香油, 撒上花椒粉即可。

注意

鮮嫩微辣, 味濃可口。 牛肝比較粗糙, 炒制的時間不要過長, 以防牛肝變老、變硬。

煎小牛肝:

材料

小牛肝4片(每片100g), 小洋蔥2個(切成洋蔥圈), 紅蘋果200g(切丁), 橄欖油2湯匙(30ml), 雞湯100ml, 鼠尾草1茶匙(5g)(切細絲), 鹽1/2茶匙(3g), 白胡椒粉1/3茶匙(2g)

做法

牛肝用鹽和白胡椒粉調味, 待用。

中火加熱鍋中的橄欖油, 油熱後將牛肝放入鍋中, 兩面各煎2分鐘, 煎好後放入盤中。

鍋中留底油, 待燒熱後將小洋蔥圈、紅蘋果丁和鼠尾草絲放入鍋中, 翻炒5分鐘, 炒出香味後再倒入雞湯, 轉小火慢煮3分鐘。 收汁後將炒好的菜料澆在牛肝上即可。

如果我們平時能夠更多地掌握一些食物的做法,

也會使我們的飲食變得更加的豐富多彩, 通過對牛肝的做法有哪些瞭解之後, 我們在吃牛幹的時候就多了許多的選擇, 其實食物的不同做法就會帶給我們不同的味覺體驗, 喜歡吃牛肉肝的朋友不妨按照自己的口味和喜好製作試一試。