營養飲食

江蟹的做法大全

螃蟹含有蛋白質、脂肪、以及鈣、磷、維生素A等營養物質成份, 因而具有極高的食療功效。 中醫認為, 螃蟹不僅具有清熱化痰、養陰補髓、風濕性關節炎等多種作用, 而且還能有效預防結核病和風濕性關節炎。 螃蟹按其等級, 有一等蟹、二等蟹, 直到六等蟹之分, 其中, 江蟹屬於二等蟹。

一、面拖河蟹

食材:中等河蟹5只(750克)、幹麵粉75克、料酒15克、醬油20克、味精1克、鮮湯250克、蔥花5克、薑末4克、沙拉油100克。

步驟:

1.將河蟹用清水刷洗乾淨, 逐只肚朝上放在案板上, 用刀從蟹肚中間切成兩半, 去掉蟹臍、爪尖和腸胃, 在刀口處蘸上幹麵粉, 使蟹黃不致流失, 放在盆內待用。 將剩餘的麵粉加適時水調成麵糊。

2.鍋洗淨置中火上, 放入沙拉油燒至四成熱時, 將蟹下入油鍋煎, 先煎蘸麵粉的刀口處, 再煎其它部位。 至蟹呈紅色時, 烹料酒加蓋略燜, 以除腥味。 然後加醬油、薑末和鮮湯, 用旺火燒沸後,

再移小火續燒5分鐘左右, 待蟹熟時, 加味精, 並倒入濕麵粉糊推勻, 撒上蔥花, 淋上沙拉油推轉, 使麵糊緊包蟹身, 出鍋裝碟。 並點綴黃瓜片、胡蘿蔔雕花和香菜即成。

二、炒河蟹

食材:大閘蟹500克、春筍、鹹肉、毛豆仁各30克調料鹽、味精、高湯、薑片各少許。

步驟:

1.蟹斬殺,

切小件;春筍切成菱形, 鹹肉切小條。

2.蟹、春筍、鹹肉先過水, 再入油溫六成熱的油鍋中炸一下。

3.鍋內留底油, 入薑片煸一下, 下各種原料, 入高湯、鹽、味精調味, 煨透, 勾薄芡出鍋。

三、醬毛蟹

食材:六月鮮醬油一瓶、2~3兩的活蟹N只、薑一大塊拍碎、鹽、料酒各適量。

步驟:

1.先將活蟹養在清水中, 讓其吐盡泥沙。

2.醬蟹殼嘻唰乾淨, 準備一個密封容器。

3.所有材料除了料酒以外全部倒入容器中, 將活蟹悶進去。

4.一周以後即可食用。 在吃之前, 搬上料酒浸上一會兒味道更好。

四、奶油螃蟹

食材:螃蟹2只、洋蔥絲100公克、蒜片10公克、洋菇片30公克、奶油20公克、鮮奶油20公克、鹽1/2小匙、胡椒粉少許、米酒1大匙。

步驟:

1.螃蟹剝去蟹蓋, 洗淨後切成大塊。

2.再將作法1的蟹腳切斷, 略為拍過備用。

3.取鋁泊紙, 放入作法2的螃蟹塊、洋蔥絲、洋菇片、奶油。

4.再加入調味料、鮮奶油, 將封口包好。

5.將作法4放入已預熱的烤箱中, 以200℃烤約30分鐘即可。