減肥錯誤觀點大全

減肥是不少女性的終身事業。 他們從網上或書上尋找可以減肥的方法， 有些方法對減肥確實有幫助作用的， 但是也存在著某些的錯誤的觀點。 如果使用這些錯誤的方法， 不僅不會有效果， 而且還會越減越肥。 下面就跟大家說說這些減肥的禁忌。

1. 不吃早餐。 不少人認為， 早餐不吃就可以減少能量的攝入從而達到減肥的效果。 其實， 不吃早餐， 胃部只可以消化自己的胃黏膜腸， 長此以往容易造成胃潰瘍。 另外， 不吃早餐， 晚餐和中餐的進食量勢必會增加， 晚上的腦力和體力消耗量小， 更容易造成脂肪的堆積。 達到減肥的反效果。

2. 以水果為正餐。 水果是幾乎沒有脂肪含量的， 然而其含有大量的糖分。 如果以水果作為正餐， 糖分也會在人體內也會轉化成脂肪物質進行堆積。 ， 這樣不僅達不到減肥的效果， 而且還會造成營養失衡。

3. 吃減肥藥減肥。 減肥藥的作用機制是通過對大腦神經的控制來抑制人的食欲。 當人一旦停止服用藥物， 減肥效果立即反彈。 而且這些減肥藥物還有嚴重的副作用。

4. 絕食減肥。 絕食減肥會使你的身體完全垮掉， 沒有營養來源， 人體機能紊亂， 機體只能自我消化， 消耗人體內起著至關重要作用的蛋白質， 造成各個器官的嚴重傷害。 減肥是控制， 熱量的攝入而不是完全拒絕熱量的攝入。 絕食過后可能你吃得更多， 起到減肥的反效果。

以上就是對這些錯誤觀點的解釋， 大家都應該有所了解了。 美麗的外表是每個人都想追求的， 但是身體健康才是人生中最重要的東西。 不要只為了眼前的短期利益， 而失去的對你一生中都重要的健康。