吃什麼東西可以滋陰養顏？養顏湯有哪些？

滋陰養顏是女性春季養生的重點， 其實在美容方面， 飲食絕對比藥物管用且無副作用。 那麼春天吃什麼滋陰養顏湯好呢?

一、吃什麼東西能滋陰養顏?

1、飲料：經常飲用白開水和牛奶。

2、糧食：經常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

3、蔬菜：經常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。

4、瓜果：經常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。

5、禽類：經常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。

6、水產：應經常吃些海參、蛤蜊、墨魚， 鱉肉等。

7、藥物：可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養血藥品。 其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。 滋陰養血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

二、春天吃什麼滋陰養顏湯?

1、燕窩蜜棗湯

紅糖適量， 把燕窩用清水泡開以後， 除去雜質， 然後將蜜棗去核洗淨一起放入鍋中， 再加適量得清水， 煮至蜜棗爛熟， 最後根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。

2、銀耳紅棗羹

銀耳25克， 陳皮6克， 紅棗15克， 雞蛋1個， 冰糖適量。 先將紅棗去核後與銀耳同煮大約30分鐘左右， 然後放入陳皮再煮10分鐘， 最後加入冰糖， 打入雞蛋， 拌勻即可食用。 該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效， 常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

3、銀耳枸杞羹

銀耳15克， 枸杞子25克。 分別將銀耳、枸杞子洗淨一同放入鍋中， 加適量的清水， 先用小火煎成濃汁後， 隨後加適量的蜂蜜， 再煎5分鐘即可食用。 隔日1次， 用溫開水對服。 該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。