頭痛耳鳴在生活當中比較常見，
引起頭痛耳鳴的原因也比較多，
既有一些不良習慣原因引起的頭痛耳鳴，
也有因為疾病原因造成的，
比如說不良的生活習慣，
平時精神過度緊張，
睡眠不好，
都可能會引起耳鳴頭痛的現象，
另外有一些疾病也容易引起這種現象，
比如說一些心血管疾病。
耳鳴的原因 1、不良習慣酒精常常可使耳鳴症狀加重：吸煙可以使血氧下降，
而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，
所以缺氧會對毛細胞造成損害，
因此要注意改變不良習慣。
2、精神緊張和疲勞當長期處於精神高度緊張和在身體疲勞狀態時均易使耳鳴加重。
因此適當調整工作節奏，
放鬆耳鳴患者的情緒，
轉移對耳鳴的注意力都是有益的。
3、雜訊暴震聲和長時間的雜訊接觸，
均能導致聽力下降和耳鳴產生，
對高危人群（工作在高強度雜訊環境中）要注意雜訊防護。
如減少噪音源或佩戴防護耳罩、耳塞等。
此外，
要注意不要長時間，
大音量在有雜訊的環境中使用隨身聽耳機。
4、特殊藥物耳鳴患者由於其他疾病就診時，
請不要忘記告訴醫師，
自己患有耳鳴。
因為有些藥物會使您已有的耳鳴症狀加劇。
耳鳴患者的五大預防方法1、雜訊引起耳鳴的患者，
不在少數，
避免雜訊，
也是預防耳鳴的方法之一忽然的巨大聲響和長期的雜訊接觸，
均能引起聽力下降和耳鳴產生，
因此高危人群（工作在高強度雜訊環境裡）尤應注意雜訊防護，
如佩戴防護耳罩、耳塞等。
另外，
不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
2、耳鳴的預防，
還要改變不良的飲食習慣常使耳鳴症狀加重。
吸煙能夠使血氧下降，
而內耳毛細胞，
又是一種對氧極其敏感的細胞，
因此缺氧，
會對毛細胞引起損害。
平常應注意少吃肥膩、甜食，
以防積滯成痰，
加重病情。
腎虛耳鳴者，
尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、食用活血功效的食物，
能有效地預防耳鳴的發生活血化瘀的飲食，
能擴張血管，
改善血液黏稠度，
有助於保持耳部小血管的正常微循環。
可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
4、一些藥物的使用不當，
也會導致耳鳴的發生耳鳴病人，
因其它疾病就診時，
不要忘記告訴醫師，
自已患有耳鳴。
因有一些藥物，
會使你已有的耳鳴症狀加劇。
5、預防耳鳴的發生，
要多吃含鋅的食物引起耳鳴、耳聾的因素許多，
缺鋅是一個重要原因。
耳蝸內鋅的含量，
大大高於其它器官。
常見含鋅可觀的飲食，
如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。
