桑拿的好處與壞處有哪些

每當到了夏天的時候就會有很多人去蒸桑拿的， 這樣的話就可以使得自己的身體排毒的， 而且蒸桑拿的話還會有非常多的好處， 但也伴隨著很多的注意事項， 所以並不是所有的人們都適合去蒸桑拿的， 那麼自己想要去蒸桑拿的話就應該要搞清楚自己的體質的， 免得出現一些不良的反應， 尤其是孕婦們， 對於蒸桑拿來說也是有很多害處的， 這點是很多人都不瞭解的。

傳統桑拿浴是指在特製的木房內， 在熱爐上燒烤特有的岩石， 使其溫度達到70℃以上， 然後再往岩石上少量潑水， 以產生衝擊性的蒸汽， 這種方式稱之為幹蒸浴。 桑拿浴能夠加快血液迴圈， 使全身各部位肌肉得到完全放鬆， 達到消除疲勞， 恢復體力， 煥發精神的目的。 同時它對風濕症， 關節炎， 腰背痛， 哮喘， 支氣管炎， 神經衰弱等均有一定療效。 此外， 傳統桑拿浴其固有的保健功效，

對工作勞累者而言， 也是一種高級的享受與休閒。

在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應， 全身毛細血管得到擴張， 身體出汗量大大超過平時的一般活動， 這種暢快的大量出汗有利於排掉身體內的各種垃圾， 亦有利於疾病的消除。 同時， 由於身體反復冷熱幹蒸沖洗， 血管得到不斷收縮與擴張， 運動生理學上稱之為：血管體操， 它能達到增強血管彈性， 預防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止狀態高溫環境下進行的， 通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪， 使您在舒服中輕鬆減肥。 據測試， 桑拿10分鐘相當於長跑10公里， 因此具有健美減肥的功效。 另外， 當身體大量排汗消除皮下髒物時， 可提高表皮細胞的通透性， 活化細胞，

故還具有美容護膚， 延緩衰老的效果。 在桑拿過程中， 機體不斷地吸收爐上特有岩石散發出來的有益健康的微量元素， 有預防疾病的效果。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法， 兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。 它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。 對皮膚來說， 由於蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張， 大量出汗， 血液迴圈得到改善， 汗液排泄有助於體內廢物的排除， 使皮膚裡各種組織獲得更多的營養， 對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢症等都有不同程度的治療作用。

通常對於桑拿來說都是分為幹蒸， 還有濕蒸這兩種方式， 是一種特別特殊的洗澡方式， 不光是可以清潔自己的皮膚， 還能夠很好的去治療一些疾病，

只不過不可以蒸桑拿太長的時間， 免得出現身體虛脫的情況， 而且當出汗以後不能夠直接洗冷水澡的， 否則的話很可能就會導致自己的身體出現感冒的。