冬季口鼻要保暖 防感冒後患鼻咽炎

冬季， 在感冒大軍中， 大約有15%-20%的人愈後一二個月咳嗽、鼻塞仍然不止， 他們並不是反復感冒， 而是患上了鼻咽炎。 冷風中張大嘴哈氣， 寒流中鼻子凍的通紅。 這些冬天習以為常的現象， 卻極可能在感冒後患上鼻咽炎。 醫生提醒說：別忘了口鼻也需要保暖。

空氣不佳是隱患

專家介紹， 鼻咽炎是鼻咽部粘膜的炎症， 好發於冬春季節， 兒童成人均可發病， 有急性、慢性之分。 急性鼻咽炎一般為感冒的先兆， 初起為弱病毒侵襲鼻腔， 繼而為咽腔內組織感染;慢性鼻咽炎多為上呼吸道感染後的結果， 由鼻腔、鼻竇、咽喉部的感染所致。

空氣品質不良的環境最容易引發這類病>疾病。 如室內溫度太高， 空氣乾燥， 肺部呼吸有灰塵感， 細菌刺激鼻腔、喉部引發;房間內落塵和黴菌滋生;家中長期有人吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中;室內有過度刺激的味道， 如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等;家中飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等。

忌口保暖最重要

耳鼻喉醫生指出， 急性鼻咽炎起病急， 症狀有後鼻道乾燥、灼熱、咽幹刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒症狀。 針對病症及時進行治療， 可防止向慢性轉化。 想要有效預防鼻咽炎， 除應儘量避免接觸過敏源及減少環境致病因數， 生活上也要注意忌口保暖， 才能減少或消除鼻咽炎發生的痛苦。

口鼻遇冷是引子

臨床研究表明， 感冒、哮喘、鼻咽炎、甚至肺炎等呼吸病>疾病的發生， 都同生活在不良的環境中有關。 冬春季節鼻咽炎高發尤其與口鼻、身體不注意保暖有關。

睡覺時房間內溫度太冷， 身體無法保暖， 特別是腳一直很冷;早晨起床沒及時穿衣服;洗澡或洗髮後沒及時擦乾身體把衣服穿好及吹幹頭髮;冷天早晨出門或騎車不帶口罩，

預防保健方法有：多飲水， 適當休息， 注意室內空氣流動， 鍛煉身體， 增強防禦能力， 忌辛辣食物。 慢性鼻咽炎患者應定期隨訪， 進行纖維鼻咽鏡檢查， 便於早期發現鼻咽癌等疾病。

平時還要注意不過度疲勞或熬夜， 儘量保證睡眠充足。 避免生冷食品， 多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物， 如魚、牛奶、大豆等。 鼻咽炎患者最好禁忌梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈密瓜及冷飲、冰水、煙、酒和各種巧克力、核桃等食品。