番茄減肥方法怎麼做？

番茄是生活中的常見食物， 這不僅是蔬菜， 也是一種水果。 番茄減肥方法是眾所周知的， 番茄減肥可以榨成番茄汁， 這樣番茄的營養也能完全吸收， 減肥效果也是更加明顯。

1.每天至少攝入15mg番茄紅素

如果是生的番茄， 大的要吃2個， 小的就17個。 而1杯番茄汁裡面大概就含有18mg， 所以比較推薦喝番茄汁哦！而罐裝的番茄汁（400g）， 喝一罐也才100kcal， 但每100g就含有14mg的番茄紅素！

2.堅持3~6個月

健康的減肥法是不可能即時見效的。

3.和晚餐一起吃

正如前文所說的， 晚餐時間吃番茄是最適宜的。 在吃晚飯的時候別忘了配上一杯番茄汁， 又或是吃上1~2個大大的番茄哦。 另外， 煮熟的番茄比生番茄更容易吸收， 所以有時間的話， 可以自己DIY番茄料理， 營養瘦身又美味哦。

4.規律正常的生活是前提

其實， 減肥的共通點就是要注意健康的生活！在減肥期間， 稍微控制一下食量， 做點適度的運動， 保持充足的睡眠時間等等都是對減肥影響很大的日常生活習慣。 因此， 無論是什麼減肥法， 首先都要以正常且規律的生活為前提， 才能瘦得有效， 瘦得健康。