營養飲食

番茄可以煮什麼湯

番茄是我們生活中常食用的蔬菜, 尤其是番茄炒雞蛋幾乎是每個人都吃過的一道菜, 不過, 除了做菜, 番茄可以煮什麼湯呢?番茄可與排骨一起燉湯, 也可以加入海鮮, 而番茄牛肉是大家比較熟悉的, 具有豐富的營養。 番茄具預防癌症的作用, 所以建議大家每天食用一到兩個。

晚餐--番茄雞蛋疙瘩湯

材料

番茄3個(小型) 雞蛋2個 芹菜嫩葉一小把(或香菜)番茄醬2湯匙(30ml)普通麵粉80克 大蔥3片 清水約8ml 鹽1茶匙(5克) 白胡椒粉1/2茶匙(約3克)

做法

1)番茄洗淨後切成塊。 芹菜摘掉嫩葉洗淨。 大蔥切片。

2)鍋燒熱, 倒入油放入大蔥片煸香後放入番茄塊, 翻炒至出湯後加入清水(1000ml), 大火煮開後, 加入番茄醬攪勻後煮2分鐘。

3)趁這個時間, 用勺子盛清水, 一點一點的加入麵粉中, 邊加邊迅速攪拌, 一定要快, 不要讓面成團, 要攪成均勻的麵粉粒。 千萬不要一次性把水全加進去。

4)然後用筷子一點點的把麵粉顆粒倒入鍋中,

不要一次性倒進入, 否則麵粉容易成團。 把所有麵粉粒倒入之後, 用勺子攪散, 改成中火煮3分鐘。

5)調入鹽和白胡椒粉攪勻, 然後將雞蛋打散, 以畫圈的方式一點點倒入鍋中, 行成蛋花。

6)關火, 撒入芹菜葉即可。

番茄土豆扇骨湯

材料

番茄3個, 土豆1個, 扇骨1斤, 薑1片, 鹽適量

做法

1.番茄洗淨後切塊;土豆去皮洗淨後切塊;扇骨洗淨後斬件焯水。

2.將番茄、土豆、扇骨放入電砂煲中, 加入1升清水煲2小時。

3.加入適量鹽調味即可。

玉米排骨番茄湯

材料

豬前排500克, 粘玉米2根, 番茄1個, 薑2片, 香蔥1根, 鹽,

雞精, 料酒15克

做法

1.豬前排洗淨, 剁成段, 焯水後撈出洗淨浮沫;玉米切成2cm的段, 再對切成半圓形;番茄切花瓣狀

2.砂鍋內燒水, 水開後放入肋排和玉米, 再開鍋時, 調入料酒, 蓋上鍋蓋, 改小火燉

3.1個半小時後, 放入番茄, 調入鹽、雞精, 蓋上蓋再燉半小時即可