補血湯的做法大全有哪些?
貧血問題可發生在任何人群, 所以一定要注意正確健康的補血, 想要有效的補血飲食方式是比較重要的, 比如南瓜紅糖蜜棗湯, 或者是黑木耳紅棗飲, 都可以起到很好的補血作用。
1、南瓜紅糖蜜棗湯
做法:南瓜削去表皮挖瓤, 洗淨, 切滾刀塊兒。 將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中, 加水用文火熬至南瓜熟爛為止。
功效:補氣補血, 適合月經不調, 氣血不穩的女性, 活氣養顏, 止血調理。
2、黑木耳紅棗飲
做法:黑木耳30克, 紅棗20枚。 將黑木耳、紅棗洗淨。 紅棗去核, 二味加水煮沸, 去渣服用。
功效:具有養血止血, 補中益氣, 美膚益顏之功效。 適於月經過多, 貧血及身體虛弱者。
3、高麗參烏雞湯
做法:高麗參10克、紅棗6個、圓肉10克、杞子15克。 除高麗參外, 各藥稍浸泡,
功效:清潤可口, 具有補血調經的功效, 對貧血、神疲體倦、腰膝疲軟、月經不調的人十分有效, 同時也能改善人的記憶力, 並適合陽痿、遺精的人飲用。
5、當歸生薑羊肉湯
做法:羊肉500克、當歸30克、生薑50克, 先把羊肉用清水洗淨後再用生薑爆炒, 當歸則以紗布包裹, 再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效:很適合氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用, 對改善痛經、月經不調也有顯著效果。