頭昏多做健腦操

在生活中， 有些人在早上起床後常有頭昏腦脹的感覺， 這主要是腦部供血不足所致， 這裡， 向你推薦一套健腦操， 每天堅持做1次， 大概需要6分鐘， 對解除頭昏很有效。

一、上下聳肩運動兩足分開而立， 約與肩寬， 兩肩儘量上提， 使腦袋貼在兩肩頭之間， 稍停片刻， 肩頭突然下落。 連續做8次。

二、背後舉臂運動兩臂在背後交叉， 用力上舉， 保持2～3秒鐘後， 兩臂猛地落下， 像要撞到腰上(實際也可撞上)。 做1次。

三、叉手前伸運動屈肘， 五指交叉於胸前， 兩手迅猛前伸， 同時迅速向前低頭， 使頭夾在伸直的兩小臂之間。 做5～10次。

四、叉手轉肩運動五指交叉於胸前，

五、前後曲肩運動先使兩肩儘量向後彎曲， 狀如兩肩胛骨要碰到一起似的， 接著用力讓兩肩向前彎曲， 如同兩肩會在胸前閉合似的， 並使兩隻手背靠在一起， 做5～10次。

六、前後轉肩運動曲肘， 呈直角， 旋轉肩部， 先由前向後， 再從後向前， 旋轉次數不拘。