常吃這8種抗衰老食物，讓40歲年輕一倍！

隨著年齡的不斷增長， 女人一到中年就面臨著身體機能及容貌衰老的局面， 40歲女人保養首先要做的是抗衰老!從食物中可以攝取讓女人煥發“第二春”的營養素， 常吃這8種抗衰老食物讓40歲女人變20!

1、深海魚

每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤， 而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。 三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素， 三文魚的橙紅色即來源於此。

蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍， 能有效抗擊自由基， 延緩皮膚衰老， 同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。

2、蜂蜜

據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。

蜂蜜是最理想的護膚品。 它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性， 能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌， 還能消除皮膚的色素沉著， 促進上皮組織再生。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。 維生素A可使頭髮保持光澤， 皮膚細膩。 胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。

另外， 胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚， 抗衰老的作用。 胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。 能增進消化， 並有殺菌作用。

4、黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 老黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝。

你有沒有試過一夜失眠後， 精神不好， 眼袋卻明目張膽的問候你。 這時候， 黃瓜就派上了用場， 它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。

5、花生醬

或許花生醬不是人人都愛吃， 不過， 因為富含維生素E， 所以它強大的抗氧化功能不容忽視， 常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

6、核桃

核桃中含多種抗癌、防衰老的成分， 維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。 核桃仁中所含維生素E， 可使細胞免受自由基的氧化損害， 是醫學界公認的抗衰老物質， 所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。 所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老， 還能幫助女性預防乳腺癌的發生。