40的女人 吃這些食物氣色極好

都說20歲女人像櫻桃， 30歲女人像葡萄， 40歲女人像葡萄乾。 所以女人啊， 你保養是葡萄， 不保養是葡萄乾。 那麼， 40歲的女人要怎麼保養呢？下麵小編推薦4種食物還你紅潤好氣色。

熟地

白領一直都是"最費眼"的人群。 眼睛乾的時候， 總想點眼藥水緩解， 而點多了眼藥水， 眼睛反倒越來越容易幹。 實際上， 眼睛乾澀也與氣血不足有關。 熟地甘溫質潤， 可補陰生血， 配上枸杞子， 能養血明目， 每天喝一杯， 還能改善整體的疲勞感。

生地黃

皮膚乾癢不僅是氣候原因。 如果氣血不足， 血液迴圈會變得遲緩， 當血液無法把營養傳達到皮膚時， 就會出現瘙癢。 清熱養血的生地黃， 在這時用格外有效。 李時珍讚美生地黃是"服之百日面如桃花， 三年輕身不老"的女性進補佳品。 生地黃還能活血調經， 配伍上芍藥、當歸， 可以成為潤膚調經的方劑。

桂圓

感到疲倦， 常常是因為氣血不足。 桂圓肉是民間熟知的補血食物， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素a、b、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症， 產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

紅棗

對於“一日三棗， 青春不老”的紅棗， 它的補血功能當之無愧地排行第一。 藥王孫思邈就極力推崇大棗， 認為大棗的養氣補血歎為觀止。 紅棗具有極其驚人的補血效果， 大棗中的氨基酸、維生素、核黃素及各種微量元素都是人體不可或缺的營養物質。 紅棗最好以熟吃為主， 蒸煮熬湯皆可， 營養豐富， 健脾養胃， 益血寧神。