如何徹底祛痘 薦從食材入手

冬天的腳步已經踏近， 可前胸和後背上的粉刺還是好不了。 怎麼才能讓這些痘痘趕緊消退呢？

1.黃瓜+大米消痘印

含有豐富維生素C的黃瓜美白效果功不可沒，

將黃瓜做成粥不僅美白還能消除前胸後背的痘印。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。 鍋內加水約1000毫升， 將大米生薑放在一 起大火燒開後， 改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 加入精鹽調味即可。

2.芹菜+雪梨最排毒

芹菜含有豐富纖維， 可以過濾體內廢物助身體排毒， 而雪梨可以養陰清熱降火， 將這兩種食材搭配殺菌消除色素沉著的檸檬與清熱生津的番茄， 將四種食材攪拌打成汁， 每天喝一杯對擊退痘痘效果特 別好。

3.桃仁+山楂去內火

將桃仁9克， 山楂9克， 貝母9克， 荷葉半張， 加水1000毫升， 先用燒開， 再用小火煎15分鐘， 過濾後取湯汁代替熱水沖泡綠茶。

只要連服30天， 就會取得很明顯的效果。

4.因為牡蠣中含有豐富的鋅， 服用鋅營養補充品可以控制皮脂腺的油脂製造量， 對消除青春痘有很好的功效。 不過高纖 維食物以及其他含有鈣鐵磷的補充品會阻礙人體對鋅的吸收。