營養飲食

阿膠粉什么時間喝最好

很多人都非常注重養生, 常見的養生補品有阿膠粉、阿膠糕、燕窩、芝麻糊等, 其中阿膠粉的營養成分比較高, 但是吃阿膠粉一定要選擇適宜的時間, 在早晨喝一些阿膠粉可以補血益氣、養血安神、補腎健脾、補腦益智。 而且還會促進血細胞的生長, 在晚上睡覺之前不要喝阿膠粉, 會使血液粘稠。

阿膠具有補血止血、滋陰潤燥的作用。 也可以促進血紅蛋白和紅細胞的生長, 對于貧血效果比較顯著。 服用的時間沒有太多的要求, 但建議晚上服用, 因為晚上八九點與吃飯時間間隔比較長, 不受飲食影響。

阿膠滋補效果好, 但有些人不適宜阿膠滋補。 如濕氣偏重者、體內淤血者和虛火旺盛者都不適宜服用。

通常以飯前半小時服用為宜:阿膠藥性黏膩, 容易阻礙脾胃的消化吸收功能。 通常在飯前服用有利于其吸收和減少腸胃的負擔。 脾胃不好的人服用阿膠,

最好配以調理脾胃的藥, 如砂仁、陳皮、佩蘭等, 以減少或消除阿膠對脾胃的不良影響。 步驟閱讀2煲湯也可隨餐服用:阿膠也可以作為食材加入到湯粥之中, 進餐時服用。 步驟閱讀3早晚空腹服用:早晨、晚上空腹服用利于腸胃吸收, 增強滋補效果。

步驟閱讀4以秋冬季為最佳調理時機:中醫認為, 一年四季中養生中要順應季節變化, 遵循春生、夏長、秋收、冬藏之規律。 秋冬季是萬物收藏的季節, 人體陽氣、陰精均藏而不泄, 營養物質能充分吸收、利用和儲存, 所以在秋冬季服用阿膠調補, 能最大限度地改善體質、防病治病。 步驟閱讀5阿膠作為滋補品, 四季均可服用:阿膠是滋補品, 在秋冬季服用是最好的。 但不必拘泥于冬令時間, 只要病情需要, 其他季節也可以服用。 比如, 身體虛弱的人, 做了外科手術的人, 產后氣血不足的人, 這樣的情況一年四季都會發生, 都可以服用阿膠補虛調理。 容易上火的人最好不要將阿膠與黃酒、桂圓等熱性食物一起吃, 可以和微涼的藕粉、蓮子等一起吃。
注意事項

1、吃阿膠期間忌油膩及不易消化食物;

2、感冒期間不宜服用;

3、凡脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者要慎用;

4、孕婦、高血壓、糖尿病人建議在醫師指導下服用。