遲冷體質的人如何養生

1．體質特點

形體白胖或面色淡白無華；怕冷不怕熱， 四肢倦怠， 喜歡熱飲， 口唇色淡；喜靜惡動， 體溫偏低， 動作、反應較慢；大便有時稀， 小便清長；毛髮易脫落。

2．養生原則

溫陽祛寒， 溫補脾腎

3．養生方法

（1）飲食調養

應多食有壯陽作用的食品， 如羊肉、狗肉、牛肉等。

（2）藥物養生

偏心陽虛者， 宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者， 選理中湯；偏腎陽虛者， 宜服金匾腎氣丸。

（3）環境調攝

應重環境調攝， 提高人體抵抗力， 夏季不要在外露宿， 不要讓電扇直吹， 亦不要在樹陰下停留過久。

（4）運動調養

加強體育鍛煉。