十二時辰養生 午時到亥時養生方法

十二時辰養生

想要令身體健康那麼養生是必不可少的， 根據我國中醫名著黃帝內經的記載， 養生一定要遵從十二時辰來進行安排，

這樣才能夠令身體獲得最大的好處。 每一個時辰都是身體中不同臟器官最為活躍的時間， 所以身體中的氣血也是根據這個節奏在身體中進行流通。 所以說， 想要調養身體， 那麼一定要順應自然的變化。 今天， 小編就來和大家一起說說十二時辰養生方法。

專家告訴我們， 想要獲得更好的養生效果， 那麼一定要遵守日出而作日入而息的生活方式， 早晨了起床運動吃飯以及工作， 而晚上則是需要早早的進入睡眠， 同時不要熬夜、酗酒以及抽煙等不良生活方式， 這樣身體才能夠越來越健康。 具體的十二時辰養生方法如下：

第一：午時

在中午的十一點到十三點之間就是屬於午時， 這個時候是天氣氣機轉換的一個節點，

所以非常的重要， 人體也要順應這種天地的變化。 建議在中午吃完午飯之後要進行適當的休息， 但是午休的時間最好不要超過四十分鐘， 避免令身體更加的疲憊。 午休不僅能夠令身體中的器官獲得休息， 同時還有養心的作用， 令我們在下午的時間精力充沛。

第二：未時

下午的十三點到十五點之間屬於未時， 也是身體中小腸經最為旺盛的時間點。 小腸對於身體有著非常重要的作用， 它能夠吸收食物中所含有的精華， 然後轉化成為身體所需要的營養物質， 促進身體健康。

第三：申時

申時是在下午的十五點到十七點之間， 這個時候是膀胱經最為旺盛的時辰。 膀胱能夠令身體中的氣化成水， 排泄出身體中多於的水以及液體。

如果身體中的膀胱出現問題， 那麼氣轉化成為水的這個環節就會出現毛病， 身體也容易小便失禁、小便不利甚至是尿閉的情況， 嚴重危害了身體健康。

第四：酉時

傍晚的十五點到十九點之間屬於酉時， 也是腎經最為旺盛的時間點。 中醫方面認為， 腎臟是身體的根本所在， 管理著我們身體的生長發育以及其他生命活動。 除此之外， 腎藏精， 所以管理者我們的生殖功能。

在酉時的時候， 腎臟進入了貯藏身體精華的一個階段， 如果這個時候進行了很好的保養工作， 那麼就能夠保存住身體中的精華。 只有身體中充滿了精氣， 身體才能夠健康， 生命力才能夠旺盛， 才具有延年益壽的功效。 在酉時最好能夠吃飯，

如果錯過了這個是簡單， 那麼也就錯過了身體最佳吸收營養的時間點。 再吃飯就起不到補充精氣的作用， 反而會導致身體的新陳代謝功能增加負擔。 所以說， 想要身體監看， 每天的晚飯時間不能夠超過七點。

第五：戌時

戌時指的是晚上十九點到二十一點這個階段， 主要管理的就是心包經。 所謂的心包經其實指的就是膻中， 是我們心臟很好的保護屏障。 只有膻中健康了， 才能夠更好的阻止外邪損害心臟健康。 所以說， 想要起到更好的養生效果， 在戌時的時候一定要準備睡覺， 或者是身體已經進入淺睡的狀態中。

第六：亥時

亥時指的是晚上二十一點到二十三點這個階段， 這也是三焦經旺盛的時辰。 三焦歸屬於六腑之一，

主要管理的就是身體對於水穀的消化以及營養的吸收、垃圾的排泄。 如果身體中三焦變得不通暢了， 那麼身體就會出現疾病。 建議在這個時間段一定要進入睡眠狀態， 這樣身體中的四肢百脈才能夠獲得休養生息， 這樣才能夠促進身體健康。

小編建議

到此為止， 十二時辰養生方法就全部介紹完畢。 一天十二個時辰中， 每一個階段都有屬於自己固定要進行的事情， 例如早上起床、吃飯， 晚上進行睡眠休息等等， 只有遵守了這些大自然的規律， 身體才能夠保持健康。

如果長時間進入加班熬夜， 或者是酗酒抽煙， 這樣身體自然而然就會出現毛病了。 總是言之， 只有遵照大自然的規律， 在每天的十二個時辰中進行養生，

保持身體中氣血運行順暢， 對身體進行滋陰補陽， 保持身體中的陰陽平衡， 這樣身體自然就會健康了。