春天要因地適宜的保健

春天是很多疾病的高發期， 在這個時間段內， 因為天氣原因， 還有各種原因， 使得疾病快速傳播， 因地制宜的進行各種保健是非常有必要的。

1.

衣服要適合。 因為春天的時候溫度變化不定， 時冷時熱， 氣候變化也是十分頻繁的， 所以在這個時候應該避免寒冷的空氣， 不要一陣穿厚的， 一陣穿薄的， 這樣很容易造成感冒， 不管天氣如何， 都要注意保暖， 防止外來寒氣的侵襲。

2.

早睡早起。 春天的時候更加要注意自己的作息時間， 一定要合理的掌握好， 早睡早起是非常有必要的， 不要貪戀睡覺， 睡得越多越容易發困， 尤其是老年人， 睡多了對心腦血管不好， 容易加速腦血栓的形成。

3.及時通風。 春天的時候是很多生靈蘇醒的季節， 有不少病毒也是在這個季節侵入的， 還有各種微生物的活力， 春季有不少呼吸道的疾病會發生感染， 一定要注意開窗， u8通風是最重要的一步， 另外要注意去防寒， 適當的進行身體內部的鍛煉也是有必要的， 這樣才能夠增加抵抗各種疾病的能力。

4.

調整飲食。 春天食療也是有一定作用的， 對于酸性的東西要少吃， 最好吃一些帶有甜味的， 但不是太甜的東西， 吃飯也不要吃的太飽，

5.

適當的進行野外游玩， 外出是比較重要的， 春天的空氣總體上說來是非常不錯的， 能夠到一些山清水秀的地方去旅行， 可以放松自己的心情，