吃紅富士蘋果會胖嗎

文章導讀

人們的日常生活離不開水果， 水果對於我們的身體能起到調節的作用， 有時候還可以促進腸胃的蠕動， 從而促進消化。 現代的很多人經常受到肥胖問題的困擾， 好多人嘗試了很多辦法， 卻始終不能如願。 所以， 有的人就想著吃一些水果來減肥， 但是又不知道該怎麼吃。 還有的人會擔心吃紅富士蘋果會發胖。

說實在的， 人們的擔心不無道理， 因為對於蘋果的不理解， 也不知道蘋果到底有什麼作用。 其實蘋果是我們生活中經常能夠吃到的水果， 特別是紅富士蘋果， 喜歡吃的人更過。 那麼， 下面就來討論一下到底吃紅富士蘋果會不會發胖呢?

紅富士蘋果不但不會發胖， 而且還對人體有一定的作用， 具體表現如下：

預防癌症

日本弘前大學的研究證實， 紅富士蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。 而芬蘭的一項研究更令人振奮：紅富士蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，

它不但是最好的血管清理劑， 而且是癌症的剋星。 假如人們多吃紅富士蘋果， 患肺癌的幾率能減少46%， 得其他癌症的幾率也能減少20%。 法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們， 紅富士蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

強化骨骼

紅富士蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。 美國的一項研究發現， 硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度， 這些物質能夠有效預防鈣質流失。 醫學專家認為， 停經婦女如果每天能夠攝取3克硼， 那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%， 絕經期婦女多吃紅富士蘋果， 有利於鈣的吸收和利用， 防治骨質疏鬆。

維持酸堿平衡

70%的疾病發生在酸性體質的人身上， 而紅富士蘋果是鹼性食品， 吃紅富士蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)， 增強體力和抗病能力。

抗氧化作用

美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中， 發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。 同其他蔬菜水果相比， 紅富士蘋果裡含有的櫟精是最好的， 而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。 所以， 對於老年癡呆症和帕金森綜合征患者來說， 蘋果是最好的食品。

降低血脂

日本果樹研究所的人體試驗表明， 每天吃兩個紅富士蘋果， 3周後受試者血液中的甘油三酯水準降低了21%，

而甘油三酯水準高正是血管硬化的罪魁禍首。 紅富士蘋果的果膠進入人體後， 能與膽汁酸結合， 像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯， 然後排出體外。 同時， 紅富士蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。 另外， 紅富士蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

降血壓

過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。 紅富士蘋果含有充足的鉀， 可與體內過剩的鈉結合並排出體外， 從而降低血壓。 同時， 鉀離子能有效保護血管， 並降低高血壓、中風的發生率。 英國著名藥理學家蘇珊·奧爾裡奇博士發現， 紅富士蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

減肥

紅富士蘋果會增加飽腹感，

飯前吃能減少進食量， 達到減肥的目的。

所以， 通過上述對於紅富士蘋果的詳細介紹以及對於它的一些功能的介紹， 相信大多數人都對紅富士蘋果有了更正確的認知。 對於上面提到的問題， 人們心中應該都有了一致的答案， 那就是紅富士蘋果不但不會引起身體肥胖， 而且還具有一定的減肥效果。