兒童應該少喝的五種飲料！

市面上的飲料大多含有對人體有害的食品添加劑， 會給兒童的腸胃、大腦和骨骼的發育帶來影響。 以下介紹兒童應該少喝的五種飲料。

市面上大部分的飲料不僅含糖量高、能量大， 看似營養豐富其實添加了一些不利於孩子健康成長的咖啡因、甜蜜素等， 更不宜多喝。 下面我們來具體看看哪些飲料兒童要少喝。

1.碳酸類飲料

可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料， 多含有小蘇打， 會中和胃液，

還容易產生脹氣， 常常破壞孩子的正常進食， 久而久之， 不利於孩子的生長發育；碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒， 增加齲齒風險。 特別是可樂， 含有的咖啡因有興奮作用， 會干擾孩子記憶力。

2.含乳飲料

很多家長把各種優酸乳、酸酸乳等含乳飲料等同于奶，

其實這類含乳飲料裡面牛奶的含量很少， 可能生產1萬噸含乳飲料才加1噸的奶， 它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑， 其營養價值根本不能和牛奶或優酪乳比。

3.加藥的飲料

近年來熱銷的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料，

也不適合兒童。 中醫中藥講究辨證施治， 同一種藥材飲品並不適合所有體質的人， 尤其對胃腸發育不完善的兒童， 其中的某些藥材成分一旦藥不對症， 可能帶來腸胃受損等健康危害。

4.含酒精的飲料

酒精是在肝臟中分解代謝的， 青少年肝臟發育尚不健全，

飲酒對肝臟傷害更大。 另外， 酒精還會損害大腦等神經系統， 減弱記憶力、注意力等。 因此， 別讓孩子喝含酒精飲料， 即便是酒精含量極少且日益贏得孩子喜歡的鳳梨啤， 也不建議讓他們喝。

5.鮮豔的飲料

常飲果汁可補充體內維生素和無機鹽， 有機酸可調節體液的酸堿平衡，

刺激消化液分泌， 開胃健脾。 值得注意的是那些色澤特別鮮豔的果汁， 裡面有大量色素， 應引起警惕。