夏天睡覺出汗多，3個食譜來改善

很多人會發現在睡覺時候特別容易出汗， 尤其是夏天， 經常醒來發現一身汗。 在春秋戰國時期成書的《黃帝內經》中稱為“寢汗”， “寢”是指睡盜汗覺， 中醫認為睡覺出汗是身體出現問題的一種表現， 多是因為腎陰虛導致的。 下面推薦3個食譜， 可以改善睡覺出汗的毛病。

黃芪粥

原料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。

做法：將黃芪煎汁， 用汁煮米為粥， 放入白糖調味溫服。

功效：黃芪味甘， 性微溫。 多用於體虛表弱所致的自汗， 如表氣不固， 而汗出， 用黃芪配白術、防風治之， 久服必效。 具有補氣升陽， 固表止汗的作用。

生地烏雞湯

原料：生地黃150克， 烏肉雞1只， 飴糖100克。

做法：將生地黃切碎與飴糖拌勻， 放入雞腹內蒸熟即成。

功效：生地黃味甘， 性寒， 滋陰涼血。 烏雞味甘、性平， 補虛勞虧損， 治消渴， 噁心腹痛。 此方具有滋陰止盜汗的作用。

銀耳紅棗湯

原料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。

做法：先將銀耳用溫水泡發， 除去蒂頭， 洗淨後撕成小塊。 紅棗洗淨撕開。 二味藥共入鍋內加水適量， 用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟， 放入冰糖溶化調勻， 即可出鍋食用， 每劑分2次食完。

功效：銀耳適宜于陰虛盜汗者， 也是一味滋補良藥， 滋潤而不膩滯， 具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功， 對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。