手腳水腫怎麼辦？

有的時候我們脫了鞋子會發現自己的腳已經浮腫了， 用手去按就會出現一個坑， 久久不會消失。 這種情況經常會出現在一些女性身上， 因為女性長時間穿著高跟鞋。 此外， 從事的工作需要久站的話， 腳部浮腫更是常見。 那麼在生活當中， 有的朋友不僅腳腫， 手部也腫了應該怎麼辦?

1.多吃利尿食物

上面也提到了， 腳部水腫可能是身體疾病在向你發出的預警信號， 其中就有腎臟功能不好， 體內的多餘水分不能夠排出體外， 從而積聚在腳上， 形成水腫。 眾所周知， 我們人體主要是通過排尿排出水分的， 因此一旦腎臟功能不是很好， 我們要先將水腫的根源， 腎臟的問題解決了， 使可以順利的排尿。 因此那麼如何更好的利尿消腫呢， 我們要吃一些比較利尿的食物， 比如在夏季人們喜歡吃的綠豆， 還要就是冬瓜也具有不錯的消腫利尿的功效呦。 在平時養成規律食用這些食物的習慣，

。 可以有效地預防和緩解腳部水腫。

2.堅持泡腳

很多人認為這個方法不適會加劇腳部水腫嗎， 怎麼可能會消腫?其實不然， 泡腳是可以消腫的， 因為人體的水腫部位的液體濃度比泡腳水濃度要高， 因此化學原理， 高濃度向低濃度流，

因此用熱水泡腳可以有效的緩解腳水腫。 因此為了消腫， 一旦我們患了腳水腫， 我建議大家一定要堅持每天都要泡腳， 注意不要用太燙的水來泡腳呦， 可能會燙傷， 加重水腫的症狀。

3.注意運動

如果你不小心患上了腳水腫， 那麼其實可以通過運動療法，

在平時要多鍛煉鍛煉身體， 尤其要注意腳部的運動， 比如多跑跑步(慢跑)、散散步， 當然還可以進行一些腳部的按摩， 腳部的運動可以促進雙腳的血液迴圈， 從而加速排出體內的對於水分， 緩解水腫症狀， 但是切記不要進行劇烈的運動。

4.充足睡眠

保證充足的睡眠的睡眠也是一個好的消腫的方法， 在晚上尤其不要熬夜， 因為熬夜會使人體新陳代謝發生紊亂， 大家知道， 體內的新陳代是需要水的參與， 因此一旦新陳代謝出現了紊亂， 就會是體內的水的代謝出現異常， 水不能夠及時排出體外， 積聚在體內， 積聚在腳上， 就會引起腳部水腫。 晚上睡覺是一種人體正常的行為， 我們要保證充足的睡眠， 不要熬夜。