到老也不掉牙的護牙小秘方

保留健全牙齒， 擁有一口好牙從兩方面著手

一般來說， 保留健全牙齒， 必須從兩個方面著手。 一是自我口腔保健;二是去看牙醫，

定期檢查、潔治、治療。 只有這樣， 才能有益於老年人保留健全的牙齒， 有益於身體健康， 有益於提高生活品質， 增強生命力和自信心。

自我口腔保健的方法包括：刷牙、漱口、叩齒、少吃甜食、適當飲茶等。

去看牙醫：一般要1年進行1次口腔潔治。

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牙刷的選擇：應選擇合適口腔衛生要求的保健牙刷。

牙膏的選擇：當牙齦萎縮， 牙根外露， 其根面齲病發生增多時， 牙膏選擇應多用含氟牙膏， 相當於局部用氟， 增加牙根表面的抗酸能力， 以減少齲病的發生。

牙齒健康標準：8020

對於60歲以上老年人更應重視牙的健康。 一些發達國家對老年人牙的健康標準制訂為“8020”， 意思是說：80歲時仍然擁有20顆健康的牙齒。

從我國目前情況看， 要達到這一目標尚有難度。 有人做過調查， 目前我國60%以上的人從未看過牙醫， 僅有不到2%的居民有定期進行口腔檢查和清潔的習慣。 老年人， 尤其是農村的老年人比這個數字還小， 老年牙病防治形勢相當嚴峻。

如果， 您想達到“8020”這個牙齒健康標準。 就趕緊按照護牙秘方操作吧!

按摩牙齒：每天早晚用手指按摩牙齦或做叩齒操， 有益於牙體和牙周健康;有缺牙應及時鑲複， 義齒不合適應及時修理或重新做;疑有口腔病變、腫瘤、包塊， 則及時去醫院就診。

日常生活習慣：戒煙戒酒， 細嚼慢嚥。 平時可多飲茶， 尤其綠茶， 因茶葉中含氟等防齲物質;注意營養， 保持身體健康， 保持良好的心態。