?男性養生健康手冊

2014-08-22

男性在我們的社會和家庭中承擔了重要的角色，由于自身體質的不同，對于男性來說，更是要愛護和保養自己的身體，避免因為疏忽大意而造成身體的損害，在我們的日常生活中，男士要學會自己調理自己，不要因為疏忽而忘記了保健，這樣對身體是一種不負責任的態度，那么男性該怎么保健呢？

男性的保健重在自制，要克服掉自己的一些不良習慣，在生活中，要克制懶惰的習氣，拖拉的性格，如果身體有了病癥就得及時調養和治療，不可有大男子主義，認為抗抗就過去了，這是不對的，如果懶惰起來，不做到勤洗手，勤洗腳，勤換衣，那么有害的病菌就會滋生在我們的身體，是相當不利于健康的。

男性還要注意戒煙少酒，煙酒的危害是我們眾所周知的，可不能因為你是男人就理所應當的吸煙喝酒，這是不對的，生命健康才是第一位的，同時男性還要注意克制自己的欲望，縱欲對男性的身體是很不好的，也容易患上升值泌尿系統的疾病，所以這方面男性要多加注意，要有自律精神和自我控制的能力，不要一時沖動，而傷害了自己。

調節心情也是男士的必須課，防松心情，調節情緒，不要脾氣暴躁愛發怒，要懂得寬容，心胸開闊，愛發怒，郁悶，寡歡都會讓心血管道產生影響，還可以導致血壓的升高，這對于我們男士本身的體質特征都是相當不好的，所以在日常生活中要多加控制自己的情緒，或者食用一些有助于調節心情的食物，

做一些有利于心情開朗的事情。