冬季女性調養需以血為本

對於女性來說， 似乎總是比較柔弱， 尤其是在寒冷的冬季， 常會出現手腳冰涼、氣色不佳， 血氣不足的情況， 因此女性要注意調養， 那麼都應該從哪些方面入手人， 下面就讓我們詳細瞭解， 女性朋友要重視起來。

以血為本

女人精血旺盛， 人才會顯得年輕、顯得健康。 在女性一生中有月經、妊娠、分娩及哺乳四個過程， 月經、妊娠、分娩都跟血有關係， 所以說女人以血為本。 “守得一份精血， 留住一份青春”。 血氣充足的女人皮膚才會白裡透紅、彈性好、無皺紋。 反之， 則會面色萎黃、有暗斑、黃褐斑， 或是頭暈眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列問題，

以腎為根

女人第二個體質特點就是以腎為根。 女子在21～30歲時生育功能最旺盛， 從35歲開始， 卵巢儲備功能下降， 37歲時卵泡加快閉鎖， 40歲開始卵巢功能衰退。 女性一生每個年齡段都需關注腎氣和補充氣血。 腎是主宰女性生長、發育、生殖、衰老的全過程。 要補腎氣和氣血。 腎氣不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑， 腰酸背痛、頭暈耳鳴， 尤其是足跟痛。 腎虛女性子宮乳腺發育不良， 造成不孕。 女性腎氣最旺盛時也是生育功能最旺盛時。

情緒多變

女人情緒多變是一個生理特點。 當月經來潮， 由於內分泌改變， 會引起一些變化， 所以會出現怒、憂、思、恐。 但如果這種多變影響到生活或工作，

女性經期有注意事項

經期不宜用冷水洗澡洗頭， 女性經期洗頭會傷腎、進寒氣， 如果要洗， 可以煲一點姜水， 經前不宜游泳、淋雨、漂流；

女人最需要溫暖， 尤其是臍下三寸， 比較怕冷的女性可以艾灸肚臍周圍， 睡前熱水泡腳也是一種不錯的選擇；

適當食用具有溫經散寒的食物， 如生薑、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等；

氣血不足的女性平時不要劇烈運動， 避免多度勞累， 防止過量消耗體內精氣， 可以適當散步， 多攝食魚、蛋、奶等優質蛋白；

睡前溫水沐足， 可增進美容效果。