四季怎樣養生呢
到了四季的時候到底該用什麼方法來養生呢?四季養生是很有利的養生之道， 在每個季節用到不同的方法來幫助自己養生的話， 那麼所得到的效果也是可以在每個積極發揮不同的效果， 每個季節到了之後人的精神狀態也是不同的， 到了冬天的時候就犯困， 而到了春天的時候就犯懶， 這些都是要及時改善的， 那麼四季養生方法有哪些?
春屬木， 與肝相應。 酸味入肝， 且具收斂之性， 不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄， 足以影響脾胃的適化功能。 故宜食辛甘發散之品。
應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、薑、蒜、韭菜、芥菜等偏于溫補的蔬菜和野菜， 不能一味食用人參等溫熱補品， 以免春季氣溫逐漸上升， 加重身體內熱， 損傷到人體正氣;應少食黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆等性涼食物。 同時注意攝取足量的維生素， 以提高機體的免疫力， 少食酸性食物，
夏季飲食：一宜補氣
可適當選擇一些滋陰補氣的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。 多食， 雜糧， 蔬果以寒其體， 但生冷瓜果當適可而止， 不可過食， 以免過於寒涼， 損傷脾胃。 夏季心氣旺盛， 易傷人氣陰， 在這個季節裡， 應以補氣養陰、清署熱為主， 如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等， 不宜多食溫補、滋膩厚味之品。
二宜清淡
夏季暑熱， 人的脾胃消化功能相對較弱， 應適當吃些清熱解毒的食物， 蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等， 這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用， 對中署和腸道疾病有一定的預防作用。
秋季飲食潤燥：
秋季氣候的特點是乾燥， 燥是秋令主氣。 中醫認為肺是嬌髒，
秋季宜多吃生津增液的食物， 如芝麻、梨、藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、橄欖以及鴨肉、豬肺、龜、鱉、蜂蜜、蔬菜等以潤燥養肺， 凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物， 宜少吃或不吃。
冬季飲食：一宜滋補
冬季飲食養生的基本原則是要順應體內陽氣的潛藏， 斂陽護陰。 可適當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物;多吃些薯類， 如甘薯、馬鈴薯等;蔬菜類如大白菜、圓白菜、白蘿蔔、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
這些就是在四季的時候該用來養生的好方法， 四季養生是可以提高我們身體素質的好方法， 每個季節都會有不同的收穫，
