動靜結合有益身心

中國的氣功有很多種， 但是氣功修養的三個方面卻沒有什麼大的不同， 那就是調身、調息、調心。 息是呼吸的次數， 身和心是身體和心神。 這三個方面歸納起來首先就是動和靜的問題。

大家可以想一下， 你身邊的人有的愛動， 有的喜靜， 愛動的有健康的、長壽的， 可也有身體不好的， 甚至早夭的。 愛靜也是如此， 有的健康， 甚至很長壽， 也有的身體不好， 病秧子。

那麼， 究竟是愛動好還是愛靜好­怎樣才能對身體、對健康更有利呢­其實， 仔細閱讀古代中醫經典， 中醫歷來都不是片面強調某一方面因素的， 而是強調動靜結合。

《呂氏春秋·盡數篇》記載：“流水不腐， 戶樞不蠹。 ”唐代中醫養生大家、長壽之星孫思邈， 他體會到運動能夠使“百病除行， 補益延年， 眼明輕健， 不復疲乏”。 18世紀法國哲學家伏爾泰說“生命在於運動”， 這句名言充分強調了運動對保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用。 看來， 無論古今中外， 觀點應該是一致的， 就是正確的運動對健康肯定是有利的。

運動的形式是多種多樣的， 傳統的運動方式有的有濃厚的中醫特色， 比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風箏、釣魚等。 還有被動的運動， 如按蹺，

現代人的運動更是豐富多彩， 爬山、跑步、散步、各種球類、武術、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等， 每人根據自己的年齡、體質、興趣、鍛煉基礎和其他條件可以選擇適合自己的運動。