養胃 千萬別犯這九個禁忌

養胃禁忌一：忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜， 酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎， 反過來加重胃的損傷。 男性朋友不要過量飲酒。

另外， 男性朋友還要戒煙。 煙的危害不容忽視。 戒煙不僅可保護自己的身體健康， 還可保護他人的身體健康。

養胃禁忌二：忌精神緊張

一個人在緊張、煩惱、憤怒時， 其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統， 影響植物神經系統， 直接導致胃腸功能失調， 分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶， 使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙， 胃粘膜保護層受損， 造成自我消化， 形成潰瘍。

因此， 男性要學會調整心態， 時時處於平和狀態， 不焦、不躁， 一顆平和心對待一切。

養胃禁忌三：忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑， 都能通過反射導致胃粘膜缺血， 使胃粘膜的保護功能破壞， 而促成潰瘍發生。

因此， 過分鍾愛咖啡和濃茶的男性朋友， 要控制飲用量， 以免過多飲用， 使胃受傷。

養胃禁忌四：飲食忌狼吞虎嚥

食物進入胃內， 經儲納、研磨、消化， 將食物變成乳糜狀， 才能排入腸內。 如果咀嚼不細、狼吞虎嚥， 食物粗糙， 就會增加胃的負擔， 延長停留時間， 可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌， 而使胃酸和膽汁分泌減少， 有利於保護胃。

養胃禁忌五：忌過度疲勞

無論是體力勞動或是腦力勞動， 如果疲勞過度，

另外， 男性不可長時間久坐。 久坐傷肝、傷骨。 另外， 長時間久坐還可能會患上男性疾病。 因此， 男性朋友當身感疲勞時， 一定要充分休息。

養胃禁忌六：忌饑飽不均

饑餓時， 胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和， 濃度較高， 易造成粘膜的自我消化。 暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張， 食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

養胃禁忌七：忌晚餐過飽

有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上， 或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西， 這樣做， 不僅造成睡眠不實， 易導致肥胖， 還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

養胃禁忌八：忌濫用藥物

男性朋友還要注意莫濫用藥物。 容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類， 如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。 故應儘量避免應用這些藥物， 如必須服用時， 要控制劑量和療程， 最好在飯後服用。

養胃禁忌九：忌“不乾不淨， 吃了沒病”

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一， 在潰瘍病人中， 該菌的檢出率高達70-90%， 而潰瘍病治癒後， 該菌亦消失。 潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染， 不潔的食物， 也是感染的原因之一。

有些人吃東西時， 不洗就直接用手搓搓， 就吃進肚子裡。 經常把“不乾不淨， 吃了沒病”掛在嘴邊。 其實， 這種說法是不正確的。