吃什麼涼血效果最佳

人的一生都會總會患有一些疾病， 有的疾病用藥物都很難以治療， 而有的疾病不用藥物， 通過食物也可以達到治療的作用哦。 在生活中， 你會發現一些人的手心很容易出現脫皮的現象， 感覺想蛇一樣， 然而出現這種脫皮其實是你患有血熱， 血熱在醫學上屬於一種常見疾病， 對於這種疾病， 如果你不想用藥物治療的話， 可以食用一些有涼血效果的食物哦， 那麼生活中能涼血功效的食物都有哪些呢？一起來瞭解下吧。

其實說到血熱吃什麼涼血效果好這個問題啊， 針對於血熱的食療方法還是有很多的， 我們平時就可以通過做一些膳食來達到治血熱的目的。 那麼今天在這裡就和大家先介紹幾款可以有涼血效果的食物吧。

清熱蜜汁椰奶龜苓膏：

食材準備：龜苓膏粉， 200毫升椰奶， 200毫升開水， 適量的蜂蜜。

操作步驟：1.先將龜苓膏粉倒入碗中後。 2.加入適量的涼開水，

將龜苓膏粉攪拌均勻。 3.燒一壺開水， 倒入碗中， 在倒的同時還要用筷子進行迅速的調勻。 4.將碗放入冰箱， 冷藏三個小時， 使龜苓膏呈現凝固的狀態。 5.取出凝固的龜苓膏之後將其切成小塊， 然後加入少許的蜂蜜。 6.最後加入椰奶， 調勻就可以食用了。

綠豆棒子海帶湯：

食材準備：1000克棒子骨， 100克綠豆， 500克海帶， 1個老薑， 再準備適量的料酒、蔥白和米醋。

操作步驟：1.將棒子骨置放于開水中， 將其中的血水煮淨， 撈出後洗乾淨。 2.海帶洗淨， 切成小方塊的形狀。 3.老薑切片。 4.淨鍋， 重新加入清水， 然後將棒子骨和綠豆還有老薑、幾滴醋、料酒和兩節蔥白一同加入到鍋內。 5.待至湯熬製成白色的時候， 加入一些海帶煮爛， 放一點鹽調味即可食用。

蝦米冬瓜：

食材準備：10克蝦米、400克冬瓜、10克蔥花、10克蒜蓉、適量的食用鹽、料酒和香油。

操作步驟：1.蝦米泡在溫水中備用。 2.冬瓜去皮， 切成片。 3.鍋中放油， 倒入蒜末爆香。 4.加入冬瓜進行翻炒。 5.加入蝦米還有浸泡蝦米的溫水以及料酒。 6.煮一小會兒之後倒入適量的食用鹽還有蔥花， 然後淋入香油就可以食用了。

吃什麼水果涼血效果最好：

香蕉

敗火以食香蕉為最好， 中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。 若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反，

反會使虛火更旺。

雪梨

據《本草綱目》記載， “梨者， 利也， 其性下行流利。 ”它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。 梨又有降低血壓和養陰清熱的效果， 所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。 味甘性寒， 具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。

西瓜

西瓜是敗火的利器， 素有“吃上兩塊瓜， 藥物不用抓”的說法， 其除煩止渴、養心安神作用頗大， 但對脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人卻不宜食用。

血熱的人要多吃有涼血功效的食物， 涼血的食物有：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。 飲食方面， 應多吃清涼滋潤的食物， 如蓮藕有清熱涼血的作用， 最適合血熱的人食用，

無論涼拌、榨汁、清炒都可以。

此外， 血熱的人不適宜做劇烈運動， 應做溫和運動， 例如瑜伽， 靜態運動有利於調節體內血運， 撫平情緒波動。