懷孕初期能吃鴨血粉絲嗎

鴨血粉絲這是鴨血很常見的一種做法， 這種食品吃起來的味道是非常鮮美的， 并且最為主要的是其營養成分非常的高， 對于人體存在有補充營養、保護腸胃、清熱解火等等功效。 女性懷孕之后對于營養的需求是很大的， 會吃許多營養豐富的食品， 然而孕婦是存在有飲食禁忌的， 那么懷孕初期能吃鴨血粉絲嗎?

懷孕初期能吃鴨血粉絲嗎

懷孕初期可以吃鴨血粉絲。 孕婦的飲食原則要間歇性多元化的吃營養高， 易消化吸收的食物。 而鴨血又含有高蛋白質， 并且蛋白質是生命的基本物質， 約占人體干重的40%左右。

懷孕初期吃什么好：

1、多吃含鐵豐富的食物

動物肝臟富含礦物質， 如雞肝、豬肝等， 一周吃兩次， 鴨血湯、蛋黃、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高， 可經常吃。

2、多吃含維生素C豐富的果蔬

經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。 這些食物可以補充維生素A， 有助于鐵的吸收。 雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。

因此， 菠菜、油菜適宜先焯水， 再進行烹調， 把草酸破壞掉。

3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發育增快， 只要每周體重不超過1公斤， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果。 但要注意葷素結合， 蔬菜、水果也要跟得上， 以免過食油膩東西傷胃。

孕婦營養補給

孕婦營養補給， 一向是孕婦們非常關心的話題。 如何通過營養的補給， 降低因年齡而帶來的健康隱患， 注重含鈣食物的攝入是高齡孕婦營養補給中， 則是一項很重要的舉措。

一、營養飲食注意

1、以普通孕媽媽的孕早期營養原則為基礎。

2、更加注意保持適宜的體重增長量， 不可因為飲食超量而導致體重迅速增加。

3、規律三餐及加餐， 三餐不要吃得太飽， 將正餐中的一小部分熱量分配到加餐中。

4、從孕早期就開始注重含鈣豐富的食物的攝入。 如果體重超重， 應選擇低脂牛奶或脫脂牛奶等食物。

二、不宜吃螃蟹

懷孕4個月以內孕婦應嚴格遵守。 超過4個月，

在孕婦和胎兒都安好的情況下， 可少吃一點解饞， 最好不要多于一只。 吃螃蟹時， 螃蟹的胃、腸、腮、心要扔掉。 同時， 螃蟹不要和柿子、香蕉等水果同時吃， 也不要同時飲用茶水。

三、飲食提示

1、少食多餐， 飲食清淡， 縮短進食間隔。 多采用蒸、煮、燉、拌等烹調方法， 避免食用過于油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

2、避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

3、避免進食含鹽高的食物， 少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食面、加工食品