走路後腰痛是什麼原因

為什麼很多人走路會出現腰痛這種症狀呢？腰痛其實不是一種病， 很多人都會出現這種情況， 所以不用去過於擔心的， 出現這種情況可能是走路的姿勢不好， 睡覺的姿勢不好， 或者是說走路的時間過於太長， 出現腰痛是一種正常現象， 可以做一些動作緩解， 同時注意一下姿勢問題。

走路的時候腰部肌肉疼可能是腰肌勞損， 可以到醫院的骨科讓醫生給予確診一下， 如果沒有別的大問題屬於肌肉的原因可以用點芬必得治療。

腰疼是一種症狀， 它並不是病。 能引發這種症狀病有很多種， 出現這種症狀， 它會讓多種日常活動覺得不適。 就是因為這個原因， 從而導致一種錯覺“是不是， 因為走路而造成我的腰疼呢？”這是一個誤區。

比如走路時身體前傾， 就會造成股後肌群緊張。 股後肌群是牽拉著盆骨後傾的肌群， 而這個肌群太緊張的話， 腳步著地時盆骨就會受到牽扯導致發力的不足。

這種狀態下腰部會承擔更多的負荷造成腰肌的勞損。

身體保持平躺姿勢， 雙腿和雙臂均保持放鬆， 目光看向天花板。 屈右膝蓋， 並慢慢抬起你的右腿向上向左扭轉， 轉動你的髖部， 使右膝貼到身體左側的墊子上，

軀幹保持正直， 感受臀部肌肉的拉伸。 在這個姿勢保持3-5個呼吸後， 換左腿重複這個動作。

有些人可能覺得這3個動作太簡單了， 但如果大家能把動作做得很到位， 立刻就會明白其實是很挑戰性的。 因為這些動作強化了股後肌群。 一般堅持兩周左右，

就會感覺到身體疼痛減輕了， 背部變得強壯， 體態也改善了。 如果兩周後覺得沒有任何改善， 請認真評估是不是動作做的不到位， 如果確定動作沒錯卻沒有效果， 請儘快就醫， 因為或許有其他病症需要醫生進一步診治。