壓縮餅乾熱量，營養專家為你詳細介紹

壓縮餅乾的主要作用是在特殊情況下快速補充能量， 所以壓縮餅乾的營養成分非常多， 比如脂肪、蛋白質、碳水化合物、纖維素以及人體需要的能量等， 下面請看營養專家的介紹。

一、壓縮餅乾的熱量值在它自身的成分含量

營養素含量(每100克)熱量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白質(克)7.90纖維素(克)1.20

觀察了壓縮餅乾的熱量之後我們可以得出的結論是：富含脂肪和碳水化合物的餅乾， 熱量很高， 鈉含量亦很高， 減肥時不宜多吃。

壓縮餅乾的熱量從它的數值上來看是比較高的， 因此， 不適宜在減肥的時候吃， 它自身富含了礦物質， 可以適當的吃一些， 但是不要經常吃。

二、壓縮餅乾的營養成分列表

(每100克中含)100水分(克)、5.4能量(千卡)、457能量(千焦)、1912蛋白質(克)、7.9脂肪(克)、17.8碳水化合物(克)、67.6膳食纖維(克)、1.2膽固醇(毫克)、0灰份(克)、1.3維生素A(毫克)、0胡蘿蔔素(毫克)、0視黃醇(毫克)、0硫胺素(微克)、0.11核黃素(毫克)、0.03尼克酸(毫克)、5.1維生素C(毫克)、0維生素E(T)(毫克)、0.63a-E、0.43(β-γ)-E、0.2δ-E、0鈣(毫克)、149磷(毫克)119鉀(毫克)、106鈉(毫克)、320.1鎂(毫克)、57鐵(毫克)、3.9鋅(毫克)、0硒(微克)、22.9銅(毫克)、0.4錳(毫克)、0.88碘(毫克)。

三、壓縮餅乾的熱量有多少

壓縮餅乾的熱量值在它自身的成分含量上是：營養素含量(每100克)熱量(大卡)457.00碳水化合物(克)67.60脂肪(克)17.80蛋白質(克)7.90纖維素(克)1.20

觀察了壓縮餅乾的熱量之後我們可以得出的結論是：富含脂肪和碳水化合物的餅乾， 熱量很高， 鈉含量亦很高， 減肥時不宜多吃。

壓縮餅乾的熱量從它的數值上來看是比較高的， 因此， 不適宜在減肥的時候吃， 它自身富含了礦物質，