女人養血安神就要吃它們！

在平時生活中， 有一些人經常出現頭暈眼花的症狀， 這時候一般都是因為缺乏足夠的休息引起的。 中醫認為， 這種症狀的人應該多吃一些養血安神的食物， 保持健康飲食。 那麼， 哪些食物養血安神最好呢?

葡萄

中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物， 古籍中說：“大補氣血， 舒筋活絡， 泡酒服之。 ”葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質， 與睡眠有密切關係， 它可以幫助調節睡眠週期， 使不正常的睡眠情況得到改善。

桑葚

中醫認為， 桑葚味甘、性寒， 具有滋陰補血、生津、潤腸的功效。 在《隨息居飲食譜》中記載桑葚“滋肝腎， 充血液， 祛風濕， 健步履， 息虛風， 清虛火”。 有頭暈耳鳴、目暗昏花、失眠、頭髮早白等症狀的人群， 可以經常食用桑葚。

枸杞

枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營養， 故擅長明目， 所以俗稱“明眼子”， 是一種傳統的名貴中藥材各營養滋補品。 中醫認為， 枸杞子具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。

黃花菜

黃花菜味鮮質嫩， 營養豐富， 含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分， 其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。 黃花菜性味甘涼， 有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效， 對吐血、大便帶血、小便不通、失眠、乳汁不下等有療效， 可作為病後或產後的調補品。 金針菜含鐵量比菠菜高了20倍， 同時還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及一些營養素。

小編曾經問過很多白領， 他們用什麼方法來讓自己保持強大的精力。 他們告訴小編， 主要就是喝蓮子湯。 因為蓮子具有養心鎮靜的功效， 在中醫上也是一種致病良品。 因此， 養血安神別忘了喝一些蓮子湯哦!