吃什麼水果能減肥美白呢?

美眉們都希望自己能夠擁有白皙的肌膚和苗條的身材， 這就需要在日常生活中注意保養和調理了。 飲食方法是不錯的選擇， 無需節食， 只要適當的吃一些具有減肥功效的食物， 就能取得不錯的效果， 尤其是一些水果本身就含有多種維生素， 也能改善肌膚， 那麼吃什麼水果能減肥美白呢?

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果， 尤其是檸檬所含的物質和維生素C， 都是促進新陳代謝的物質， 不但瘦臉美白還能瘦身。 另外， 還能防止牙齦出血， 減少臉上斑點出現的幾率， 含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養， 不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分， 幾乎全部由水構成， 可以飽肚子， 而且熱量就是很低的， 每兩百克僅僅含有30卡路里而已， 非常適合減肥。 同時， 促進腸胃蠕動， 除了有瘦身的功效， 瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的， 讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚， 在傳統市場上比較少見。 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 葡萄柚屬於酸性水果， 可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞。 加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。 對肥胖的女生來說， 最重要的莫過於蘋果還可以降低熱量吸收，

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果能減肥美白呢也都很清楚了。 其實只要是富含維生素的食物對人體健康的好處都是很多的， 既能改善肌膚， 還能重塑身材。 當然了其他生活起居的調理也需要做好， 這樣才能時刻保障自身健康。