養胃食譜

現在的社會發展迅速， 生活節奏快， 飲食不規律， 進而導致有很多人都有胃病。 有時候痛到受不了， 東西也吃不下。 可是大家都是為工作也沒辦法， 有時候吃飯時間不規律， 有時候還要加班， 連吃飯的時都沒有。 正是因為這樣， 大家才要對自己的胃好點， 不然最後受罪的還是自己。 要養胃光靠胃藥是不行的， 還是要從飲食上注意才行。

養胃秘訣一、養成良好的生活習慣。 二、改變飲食習慣。 三、積極食療和按摩保健。 養胃食物1、小米：暖胃， 安神2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。 解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。 保護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌，

加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

如何護胃呢？這就要重“五養”保暖護養－天涼之後， 晝夜溫差變化大， 患有慢性胃炎的人， 要特別注意胃部的保暖， 適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病；飲食調養－胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜， 做到定時定量， 少食多餐， 使胃中經常有食物和胃酸進行中和， 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；忌嘴保養－胃病患者要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化；平心靜養－胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。

因此， 要講究心理衛生，

保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復；運動健養－腸胃病人要結合自己的體征， 加強適度的運動鍛煉， 提高機體抗病能力， 減少疾病的復發， 促進身心健康。 常食健脾養胃的食物， 如山藥、蓮子、大豆、穀物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆製品等。 補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等， 與食物配製成藥膳效果更佳。

以上這些就是我給大家介紹的養胃食譜， 希望能對胃病患者有很大的幫助。 不要再讓胃病折磨自己， 胃病一犯工作也不能好好做啦。 不管做什麼， 首先是要顧好自己的身體才行， 對於胃病還是從飲食上注意，

有健康的飲食習慣。 吃一些養胃的食物對自己身體好的， 對胃好的。 自己的身體還是要自己顧。