紅芸豆孕婦能吃嗎 紅芸豆怎麼煮容易爛
孕婦比起普通人更需要補充和均衡營養， 但孕婦的飲食也存在很多禁忌， 下面小編就給大家介紹一下孕婦能不能吃紅芸豆。
能吃。 紅芸豆是雜糧的一種， 和紅小豆、幹豌豆等的營養價值接近。 孕婦可適量食用。
對準媽媽的好處：紅芸豆屬於雜糧， 富含鐵及各種維生素， 能夠預防准媽媽消化不良， 提升准媽媽的免疫力， 增強疾病抵抗能力， 而粗纖維的紅芸豆也可以防止孕期便秘不適。
對胎兒的好處：紅芸豆中的鈣、鐵、維生素C含量豐富， 可通過胎盤傳遞給胎兒， 有助於胎兒神經系統、骨骼的健康發育， 提升寶寶的智力， 使大腦靈活、敏銳， 還能提高胎兒的記憶力。
一：無水冷凍法爛得快
將紅芸豆裝進塑膠袋中， 放進冰箱冷凍室冷凍一個星期。 需要吃的時候拿出來再煮， 這樣也很容易爛的。
二：浸泡法
提前把紅芸豆浸泡一個晚上， 再用高壓鍋煮， 大概半小時就搞定。
三：燜燒法
紅芸豆多加水， 水開後關火， 燜半小時；再開火煮開， 再燜半小時， 就可以吃了。
四：省電法
準備一個保溫瓶， 把紅芸豆放進去， 再灌滿開水， 塞好瓶蓋， 燜一夜， 第二天早上就可以開吃。
五：帶水冷凍法煮薏米爛得快
把薏米先用清水淘洗一下， 還可以再稍微浸泡一會， 讓水分進入紅芸豆內部效果更好。 然後撈出紅芸豆瀝淨多餘的水， 把潮濕的薏米裝入塑膠袋中， 置於冰箱的冷凍室裡凍至結冰即可， 這樣的紅芸豆也比較容易煮爛。
六：簡單快速法
將所有材料放高壓鍋裡， 直接調到豆類檔， 一般煮45分鐘左右， 即可將所有豆類都煮軟。
食材
紅紅芸豆300g、紅糖適量、蜂蜜適量
步驟
1.紅芸豆挑揀好。
2.洗乾淨後直接放到高壓鍋裡， f放5倍的水。
3.蓋好， 開鍋後壓20分鐘， 自然放氣。
4.燜熟， 湯水有點多。
5.蜂蜜， 紅糖備好。
6.撈出紅芸豆， 控幹水， 放上適量紅糖和蜂蜜。 蜂蜜就放兩湯勺即可。
7.隨意按扁極力紅芸豆， 剩下的都是整粒， 拌勻即可。
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