夏季常備8款天然降壓粥
夏季炎熱， 人們常會食欲不振， 這時吃點清淡的小菜， 再來碗粥感覺還不錯。 高血壓患者除了細心監測血壓， 及時調整用藥外， 經常喝上一碗清香的粥， 不僅能夠清熱去火， 還有降血壓的功效。 在這個夏日， 不妨稍微花點心思， 在粥里加點具有降壓作用的配料， 這樣的藥粥吃起來既解暑， 又降壓， 一舉兩得。 下麵就教你做幾款天然降壓粥。
1、芹菜粥
原料：芹菜連根120克， 粳米250克。
做法：將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。
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2、菊花粥
原料：菊花末15克， 粳米100克。
做法：菊花摘去蒂， 上籠蒸後， 取出曬乾或陰乾， 然後磨成細末， 備用。 粳米淘淨放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後， 轉用文火煮至半成熟， 再加菊花細末， 繼續用文火煮至米爛成粥。 每日兩次， 晚餐食用。
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3、綠豆海帶粥
原料：綠豆、海帶各100克， 大米適量。
做法：將海帶切碎與其它同煮成粥。 可長期當晚餐食用。
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4、荷葉粥
原料：新鮮荷葉1張， 粳米100克， 冰糖少許。
做法：將鮮荷葉洗淨煎湯， 再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。 早晚餐溫熱食。
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5、玉米冬瓜粥
原料：冬瓜250 克， 雞肉90 克， 玉米(鮮)60 克， 冬蟲夏草5 克， 薑5 克， 大蔥5 克， 鹽4 克。
做法：將玉米、冬瓜、冬蟲草、雞肉、生薑洗淨， 放入瓦鍋內，
6、蓮子粥
原料：米飯(蒸)200 克 ， 蓮子50 克， 木耳(幹)20 克， 白酒5 克， 鹽2 克。
做法：蓮子放入砂糖， 放入溫水中浸泡一晚， 再放入蒸籠中蒸40 分鐘， 變軟後取出。 把木耳放入水中泡軟， 去除根部， 再切成絲。
鍋中倒入所有的調味料(高湯半杯、酒5 克、鹽2 克)， 再加入木耳絲同煮至熟， 撈出瀝幹水分。 熱粥中放入蓮子和木耳就可以了。
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7、山楂粥
原料：幹山楂30克， 粳米100克， 冰糖15克。
做法：先將幹山楂放入砂鍋內煎取濃汁並去渣， 然後加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥， 分早晚兩次食用。
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8、決明子粥
原料：決明子18克，粳米100克，冰糖15克。
做法：將決明子置於鍋內炒至微有香氣即可，待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚兩次食用。
分早晚兩次食用。 文章導讀
8、決明子粥
原料：決明子18克，粳米100克，冰糖15克。
做法：將決明子置於鍋內炒至微有香氣即可，待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚兩次食用。
