春季養生牢記四個常識 太陽底下按頭頂滋潤五臟

一年之計在於春， 春季是萬物復蘇的大好時節， 也是養生的黃金時間， 所以我們要把握好這個時間， 好好養生。 一年四季各有不同， 所以養生學也各有差異。 好的身體應從春天開始， 所以春季保健顯得格外重要， 那麼初春該如何養生呢?對此大家又瞭解多少呢?下面就跟小編一起去看看早春的養生方法， 讓你健康一整年。

6點起床做早操

最好6點天一亮就起床， 迎著太陽在公園裡做做早操、散散步， 深呼吸以吸收陽氣。 推薦動作：雙手上舉， 弓腰， 摸腳尖， 然後屈膝、站立。 這節操別看簡單， 全身都能鍛煉到，

太陽底下按頭頂

人體有5個穴位， 是和陽氣升發關係最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子後最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位於肚臍下三寸的關元穴、後腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。

命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關。 每天下午5點到7點， 腎經值班的時候按摩它們最好。 春天還有一件最好的事情， 就是邊曬太陽邊梳頭， 或者按摩頭頂的百會穴。 在陽光下按摩， 能幫助人增加陽氣， 把它們引進經絡， 滋潤人的五臟。

飲食裡面加點甜

春天， 受陽氣影響最大的是人的肝臟。 肝氣旺盛的人春天最容易發脾氣， 動不動就“怒從心頭起”， 這種突然暴發的情緒很容易引起氣血上沖， 會導致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴， 甚至是腦出血， 這種人還容易拉肚子。 而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神， 總是懶洋洋的。

如果你屬於前一種體質， 可以適當吃點山楂、烏梅等酸性食物， 以滋養肝臟。 而後一種體質的人， 最好在飲食里加點甜。

多吃香椿和香菜

早春時節， 香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽， 掐下嫩芽， 做一盤香椿炒雞蛋， 或者切碎了加點油鹽， 做成涼拌香椿芽， 是最好的保健家常菜。 像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜， 都具有很強的疏通作用， 能幫助陽氣在人的體內升發。

不同季節養生重點各有不同， 其中的區別我們一定要區分清楚。 對於現處於初春的我們， 要做好春季保健特別重要， 希望大家都能裡瞭解一些春季保養常識， 讓你健康一整年。