冬季睡前泡腳的三大注意

腳是人的第二心臟!堅持在睡前用熱水適當泡洗， 長期刺激腳部的穴位， 促進氣血通暢， 可間接起到調整臟腑功能、增強體質的作用。

在晚上九點的時候， 人體的腎經是最衰弱的， 在此時進行泡腳能夠幫助增加身體的熱量， 幫助促進血液迴圈， 同時還可以滋養肝腎並且提高睡眠品質。 對於勞累了一整天的腎臟， 此時泡腳最能夠讓腎臟放鬆。

1、時間

冬天泡腳， 有好些人怕冷， 不會堅持很長時間就結束了。 可是， 我想告訴大家的是， 如果你想讓泡腳有用， 對身體有好處的話， 請堅持二十分鐘左右， 而且在這段時間內， 要適時續加熱水， 才有效果。

2、水溫

冬季泡腳的話， 不是水越熱越好， 最好的水溫一般是比人體的溫度高5至6度就可以了， 也就是說水溫最好保持在42℃為好。 如果太熱， 會導致我們不舒服。

3、水量

冬天泡腳， 最好是有固定的泡腳的盆， 而且不同的人也不要用同一個盆， 尤其是家裡有腳氣的人， 最好不要和其他人混用。 泡腳的時候， 記得並不是水越多越好， 最好是水量剛好浸到腳裸處就可以了。