原味酸奶PK果肉酸奶 誰更健康瘦身

酸奶一直被MM們奉為減肥和美容的最佳餐點， 豐富的乳酸不僅能夠幫助重整腸味的消化功能， 還能促進體內廢物的代謝， 加上越來越多的水果口味， 對既貪吃又愛美的女生胃口。 市場上眾多的酸奶種類， 究竟哪種酸奶更減肥呢?現在就來看看原味酸奶和果肉酸奶的PK吧， 選出適合你的那款減肥酸奶。

營養學專家指出， 以牛奶為原料的酸奶， 除脂肪和熱量較低外， 還擁有豐富的營養成分， 為了追求口感的美味， 酸奶的口感開始變得更加多樣性， 隨著果肉酸奶和果味酸奶的層出不窮， 原味酸奶越來越不受寵愛。

隨之出現的果粒酸奶， 讓酸奶的口感更美味， 但是專家指出， 果粒酸奶中的鍋里基本上主要來自于添加的果醬果醬經過高溫煮制， 已經不能和新鮮水果的營養價值相媲美。 即便是真果粒， 由于酸奶的保質期是21天， 放了三個星期的果粒， 營養價值也會打折扣， 濃郁的香味主要來自水果香精。 老百姓想從果粒酸奶中攝取水果營養是不現實的， 還不如抽幾分鐘時間吃個新鮮水果。

除此之外， 非原味酸奶多被加入了過量的糖分與食用色素， 熱量也會急劇升高， 比如3杯200ML的水果酸奶， 就相當與兩碗米飯的熱量.假若想以喝酸奶的方法減重， 最好選擇含有高纖維質并能增加飽足感的新鮮水果， 搭配低脂原味酸奶， 才不至于適得其反， 越吃越胖。

如此看來， 如果美眉們想通過喝酸奶減肥的話， 最好還是選擇原味酸奶， 千萬不要因為貪圖果粒酸奶的美味而放棄原味酸奶，