煮速食麵加雞蛋步驟

2018-04-16

平時工作沒有時間會煮速食麵來充饑，但是我們知道速食麵的營養比較單調，這時候可以在速食麵裡面下了一個雞蛋，再放入一些蔬菜，能夠保證人體對營養膳食的需求，煮速食麵的時候，可以在水要開的時候，把雞蛋打入鍋中，這時候火不能太大，避免雞蛋出現散開的情況。

煮速食麵加雞蛋步驟

主料：速食麵1小袋

1、準備好電磁爐插好電後倒上開始煮

2、把準備好的面塊打開待水煮開後放入鍋中

3、水開後把準備好的雞蛋打入開水中然後調到中小火，再根據自己的口味，是想吃嫩一點的雞蛋就等雞蛋有點不易破的時候放面餅煮就行了，相反，晚點放面餅，那麼雞蛋的口感就會老一點

4、然後放入面塊然後煮一會用筷子攪攪

5、然後準備好速食麵裡面的各種小料

6、好後把面撈入碗裡面一碗香噴噴的面就做好了

早上吃蛋的好處

1、耐餓

按照正常的一日三餐，其中的早餐不但要吃得精，還要吃得少，其中所吃的食物是有講究的。人們都知道早上吃雞蛋最好，因為雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長。

2、減肥

瘦身是諸多人一直追求的，

除了服用減肥藥之外，飲食的調節是至關重要的。所以，早餐吃的對，對減肥是有很大的幫助。研究證明，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。

早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重

3、含有豐富的蛋白質

早上喝杯牛奶是多數人都會做的，

因為它不但味道鮮美，也含有豐富的蛋白質，除此之外，雞蛋也是如此。雞蛋的蛋白質中含有人體所有必需氨基酸，是最全面的蛋白質。

4、價格便宜

每一種食材的價格都是不等的，但並不能說明越是便宜的食物其營養成分就低。雞蛋與其他富含蛋白質的食材相比，比如培根、牛肉，就算是價格不便宜的土雞蛋，性價比也要高得多。