高血壓患者可以喝酒嗎？飲食宜忌要注意

高血壓患者可以喝酒嗎?當然是， 不行的咯。 我們都知道影響高血壓最重要的三個因素是食鹽攝入過多、肥胖不活動以及大量飲酒， 所以， 對于這個答案也是肯定的， 限制飲酒對預防和控制高血壓都有很大的幫助， 為了自己的身體健康最好不要飲酒咯。

你可以把過度飲酒改為適當飲酒。 適度飲酒的量參考以下標準：65歲以下男性每天不超過2drinks;65歲以上男性每天不超過1drink， 對任何年齡的女性每日不超過1drink。

我們也要記住， 酒精含有很多的熱卡， 能增加你的體重， 體重增加及肥胖也是高血壓的危險因素。

另外， 酒精還能明顯性的干擾許多降壓藥物的療效以及增加他們的副作用。

高血壓患者要忌口， 哪些食物不能吃?

另外， 為了方便廣大患者記憶高血壓的飲食情況， 以下是我們為高血壓人群所列舉的生活中較為常見的一些應忌吃的食品， 主要包括以下幾種：

1、蛋白質性食品：脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。

2、維生素、礦物質食品：纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。

3、碳水化合物食品：番薯(產生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。

4、脂肪類食品：動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚。

5、其他食品：香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(咸菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。

吃蔬菜有助于降低血壓?

其實多食入蔬菜不僅僅可以幫助高血壓患者， 對于正常人來說， 多食入蔬菜也是非常好的。 對于高血壓患者比較好的蔬菜有：茼蒿含有一種特殊的芳香氣味，

所含的氨基酸和揮發性精油能令人頭腦清醒， 兼有降壓作用。 可用新鮮茼蒿適量， 洗凈后切碎， 然后搗取茼蒿汁約50毫升， 加入適量溫水服用， 1日2次， 對高血壓頭昏腦漲者尤宜。 草菇可將草菇洗后清炒、單燴或做湯食用， 尤其適宜高血壓患者夏季暑熱天氣時服食， 因為草菇亦屬消暑佳蔬。

除了上面介紹的蔬菜外， 高血壓患者還可以多食入什么蔬菜呢?蘿卜有穩定高血壓、軟化血管、降低血脂的作用， 可用新鮮白蘿卜， 洗凈后榨取蘿卜汁， 每次約50毫克， l日2次， 連飲1周， 適宜高血壓頭暈之人。 并且金針菇也是一種高鉀低鈉食品， 適宜高血壓之人做湯或炒食， 也可做火鍋中的配料。 還宜將金針菇洗凈后置沸水中燙一下， 撈起后細切，

加入麻油、調料、醬油拌勻作為冷盤食用。