飯前洗臉 有助于胃健康

專家認為， 脹氣是萬病之因， 氣滯留在體內， 阻礙各種津液的循環， 使內臟活力受損， 造成各部位的酸痛與疲勞。
長時間坐在辦公室的人，

別彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這會讓小腹突出。 縮小腹、拉直背脊， 才能避免脹氣。
專家建議， 用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)， 讓人慢慢放松下來。
另外， 避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔。 也盡量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子里。 睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣， 方法如下：身體平躺， 手腳自然伸直。 吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部。 吐氣時右腳放下來。 換左腳重復此動作。