老人便秘吃什麼水果

老年人因為身體機能逐漸在下降， 腸胃蠕動也會有所減慢， 這時候老年人就容易出現便秘的症狀， 如果長期便秘對老年人的健康會造成非常不利的影響， 老年人平時要注重飲食調理， 多吃一些能夠促進消化和代謝的食物， 下面我們來瞭解一下老年人便秘吃什麼水果， 我們來看一下這方面的內容。

很多水果對於預防便秘都能發揮很好的功效， 比如說蘋果， 蘋果裡面富含有機酸， 富含大量的膳食纖維， 能夠促進腸道的消化， 對於調理腸胃也能發揮很好的效果， 老年人每天可以適當吃這兩個蘋果， 具有很好的調理和治療的作用。

山楂具有非常好的促進消化液分泌的作用， 對於老年人來說還能夠增進食欲， 對於預防便秘也有很好的效果， 山楂裡面的酸性物質能夠促進腸胃消化液的再分泌。 從而很好的促進腸胃的消化能力的提高，

柚子也是我們平時常吃的一種水果， 柚子具有消食、除痰解痛和治療便秘的作用， 柚子裡面含有豐富的維生素和鈣質， 適當的吃些也具有治療和調養便秘的效果， 另外獼猴桃， 火龍果， 梨子等水果， 都具有不錯的預防和治療便秘的效果。

以上簡單的瞭解了老年便秘應該吃什麼水果， 很多水果都具有很好的預防便秘的作用， 比如說我們常吃的香蕉， 香蕉裡面富含膳食纖維， 而且還含有大量的鉀元素。 能夠增加腸胃炎的分泌， 能夠促進水分的吸附能力， 這都有助於大便的排出。