夏秋交替 提防這3類疾病的發生

夏秋交際提防這3類疾病的發生

初秋貪涼感冒上身

初秋時節， 每天氣溫日差都很大， 所謂的“中午開空調， 晚上蓋被子”， 這種氣溫的變化，

專家建議：當發生感冒時應多休息、多飲白開水、多吃易消化的食物， 症狀嚴重時， 可在醫生指導下服用一些藥物， 以改善症狀， 減輕痛苦。 切不可濫用抗生素， 只有當感冒併發咽炎、支氣管炎、肺炎時， 才可在醫生指導下適當加用抗生素。

預防秋季感冒， 在起居方面也要有所注意。 夜晚入睡時， 一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵禦夜涼侵襲。 另外， 在感冒流行季節， 房間的空氣要流通， 或服一些抗病毒的藥物。

抵禦呼吸道疾病

現在早晚溫差開始增大， 呼吸道黏膜不斷受到乍熱乍涼的刺激， 抵抗力減弱， 給病原微生物提供了可乘之機， 極易使人傷風感冒， 還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。

對於一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說， 因為他們本身氣道的防禦功能較差， 容易受氣候季節溫差的影響， 更容易引起感冒、咳嗽。 這個季節早晚比較涼， 所以容易著涼， 誘發氣道、氣管的毛病， 患有慢性氣管炎和哮喘的病人， 症狀也往往加重。

專家建議：應注意天氣變化， 及時增減衣服， 加強戶外活動， 增強機體抵抗力。 老年人鍛煉要量力而行， 可以進行散步、打太極拳等活動。 此外， 老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉， 循序漸進地可以增加抗寒能力， 減少支氣管炎、慢性氣管炎、風濕病等慢性病發病。 在飲食上， 忌食油膩的東西， 老年人要儘量戒煙， 因為吸煙是引發慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。

當心胃病復發

秋季腹瀉大多數是病毒污染所致， 與一般飲食不潔引起的腸炎不同。 消化內科的專家介紹說， 經過炎夏的消耗， 入秋後， 人體的消化功能逐漸下降， 腸道抗病能力也減弱， 稍有不慎， 就可能發生腹瀉。 由於氣候轉涼， 人們的食欲隨之旺盛， 使胃腸功能的負擔加重， 也會導致胃病的復發。

專家建議：預防秋季腹瀉主要是防止著涼， 尤其是要防止疲勞後著涼， 因為疲勞使身體免疫力下降， 病毒容易乘虛而入。 此類病人除了注意保暖之外， 應當進行體育鍛煉， 改善胃腸道的血液迴圈， 減少發病機會， 注意膳食合理， 少吃多餐， 定時定量， 戒煙禁酒， 以增強胃腸的適應力。 秋後也要格外注意飲食衛生， 養成良好的衛生習慣。 切忌暴飲暴食，

要減少生、涼食物入口， 多吃熟食和暖食， 尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼水， 避免腸胃受到過度刺激。 同時， 容易上火的食物儘量少吃， 飲食結構要以清淡為主。

初秋保健做到“三防”

1、防中暑

立秋已過， 但“秋老虎”帶來的高溫炎熱還將持續一個多月。 再加之秋季天高雲淡， 紫外線照射強度大， “中暑”的餘威仍在威脅著人們的健康。

進行戶外活動時要做好防曬措施；及時補水， 不要等口乾舌燥時才喝水， 運動後喝點淡鹽水， 補充在運動過程中流失的鹽分；不宜空腹運動， 因為空腹時易中暑；戶外活動中如果覺得不舒服應立即停止， 並到陰涼處休息。

2、防腹瀉

盛夏酷暑， 人們胃口較差， 脾胃功能減弱。 進入初秋後， 飲食稍不注意， 很容易引起腹瀉， 特別是老人和小孩。 日常飲食需注意衛生， 不宜大量進食大補或難消化類食物， 加重腸胃負擔。

少吃生冷、辛辣、油膩等刺激性食物；淡水魚生、刺身含較多寄生蟲， 不提倡吃， 可適當吃些深海魚生。

3、防過早進補

民間習俗中有秋季進補貼膘的做法， 但初秋進補為時尚早。 因為初秋還在伏天內， 過早進補易引發上火、腹瀉等病症， 選在中秋後進補較佳。

朱成全建議， 初秋飲食以清淡、少辛增酸為原則：多吃新鮮蔬果和魚肉、雞肉、鵝肉等優質蛋白， 提高機體免疫力。 可多食和胃健脾的膳食， 如蓮子、薏米、冬瓜、蓮藕等；秋燥傷肺， 中醫認為“酸入肝養肝”， 因此宜多吃酸梅、話梅、山楂、橘子、柳丁等酸性食物， 但是“辛辣傷肺陰”， 因此應少食蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣食物；此外， 可多吃百合、沙參、石斛、銀耳、雪梨以及海帶排骨湯、綠豆冬瓜湯等生津液的膳食。