職業人士吃四類零食可補充腦力

為大家推薦幾種方便攜帶的小食品， 讓你隨時隨汲取能量， 抵禦寒冷。

杏仁：堅果有補腎健腦、強心健體的作用， 但其他季節吃， 很容易上火， 冬季食用就沒有這個顧慮。 杏仁在辦公室吃最大的好處是不用手剝， 吃起來悄無聲息， 放在抽屜裡隨時捏上幾顆， 不但能逃過老闆的法眼， 而且絲毫不失優雅。

此外， 杏仁還富含多種維生素、礦物質等營養素， 據說寒冷的喜馬拉雅山山谷裡住著世界上最長壽的人群， 杏仁就是他們的日常零食。

黑豆：隨著人們觀念的轉變， 其貌不揚的黑色食品受到了追捧。 黑豆可是各種豆類中蛋白質含量最高的，

據說比豬腿肉多一倍還有餘， 因此補充能量的功效可見一斑。 對於便秘貧血等女性常有的症狀， 黑豆可是有潤腸補血的功能哦。 此外， 炒制過的黑豆香脆可口， 可是MM喜愛的零食哦!

紅薯：雖然是粗糧， 但紅薯的功效細緻得很， 不但能補虛乏、益氣力， 還含有多種維生素和10餘種微量元素， 屬於營養價值很高的食物， 冬天吃些紅薯不但可以保持血管彈性， 還能抗癌呢!但有愛吃烤紅薯的朋友會擔心， 這種飽腹感十足的食物會不會熱量高?事實上， 吃紅薯不但不會長胖， 還有減肥的作用， 據說劉嘉玲當年就因為吃紅薯， 半年減了28斤。

麥片：許多MM喜歡在冬季捧著一杯奶茶， 覺得既可以暖手， 又能夠暖胃。

但市面上所售的奶茶不但營養價值低， 而且衛生程度堪憂。 事實上， 如果你願意稍稍勞動一下， 那麼一杯麥片就能化解你饑腸轆轆的感覺。 據瞭解， 麥片是一種富含纖維的食物， 能量釋放緩慢而又均衡， 可使人體血糖水準一直維持在較高水準， 因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。