易經養生法如何養生

隨著生活條件的改善， 已經有很多的然開始注重自己身體的健康， 健康長壽是我們的願望， 養生保健是健康長壽的基礎。 一年四季， 春季夏季秋季冬季怎樣養生？又如何通過易經養生法來進行養生呢？關於這方面的知識已經有很多， 那麼下面我就來給大家介紹一下易經養生法該如何養生吧。

1、吃， 就是飲食保健。 並不是讓我們平時進補名貴藥材珍奇食料， 而是在平日飲食的時候稍加注意就可以了。 第一點是不要吃過吃快過飽， 上班族節奏快， 經常是狼吞虎嚥沒怎麼咀嚼就下肚， 而且遇到好吃的就吃得撐的扶牆， 這可千萬要不得， 不然長久下去胃功能必受影響， 胃不好就會影響營養吸收， 所以飲食上一定要注意保護胃腸。 再者， 魚肉蛋蔬菜水果缺一不可， 營養要均衡。

2、睡， 就是休息。 不會休息就不會工作， 要做到有張有弛， 張弛有道。 睡眠時間一定要保證。

3、心， 指的是心情愉快。 要做到樂觀開朗。 不要把任何事掛在心頭， 我們要努力做事， 但是不要被其枷鎖。 不要在任何事情上認為這是我唯一的一次機會， 其實還可以再來， 失敗的， 錯過的， 都可以再來一次， 不要被任何事影響心情， 要學會自我調節。 心情舒暢和延年益壽有直接的關係。

4、好， 指的是興趣愛好。 不論是下棋看書打球繪畫彈琴等等， 任何你喜歡的事情， 要特別抽時間經常去做， 讓自己沉浸在興趣愛好當中， 讓自己充分享受一下生活， 這樣的時間會帶給我們很大的放鬆， 哪怕只是聽聽廣播看看電視也好，

5、煉， 是鍛煉身體。 俗話說生命在於運動， 真的是如此。 切莫說您退休在家， 即便是年輕人長期窩在家裡也會體力下降身心俱疲的。 所以最好每日都運動， 至少每週一次。 但是不要去健身房， 要去大自然中鍛煉身體， 青草綠樹， 鳥語花香， 山水相伴的公園最好。

以上所講的就是如何通過易經養生來養生的方法， 其實吃、睡、心、好、煉。 只要做好了這五點健康長壽並不難， 同時也要保證良好的心態， 不要一味的最求長壽， 平時生活中飲食搭配也要合理， 還有就是適當的鍛煉身體， 然後還要注意勞逸結合， 每天保證充足的睡眠， 希望我所講的可以幫到您。