為什麼吃涼菜會發胖?怎麼吃涼菜不會發胖?
吃涼菜有可能會長胖。
雖然製作涼菜所用的食材大部分都是蔬菜， 熱量都比較低， 一般食用是不會長胖的。 但是有些涼菜會加入豬肉、火腿腸等葷菜，
1.一般來說，
2.大部分人吃涼菜都會在晚上吃， 而晚上人一般都比較疲憊， 在吃涼菜之後就不會想運動了， 這樣反而會發胖。
3.大家在吃涼菜的時候， 一般還會吃一些熱量較高的食物， 例如米飯、油炸食品等， 結果就導致了脂肪攝入過量， 人自然而然的也就會長胖。
4.涼菜的主要原料是蔬菜， 但是也會加入適量的葷菜。 而有些比較喜歡吃肉的人在購買涼菜時會加入很多的肉菜， 結果就導致所攝入的脂肪和熱量過高， 從而發胖。
要想吃涼菜不發胖的話， 首先一定要控制好量， 不要吃太多。 其次做涼菜時最好是選用綠色蔬菜， 少加一些葷菜。 最後做涼菜的時候， 調料也要放少一點， 能夠調味即可。 同時儘量不要把涼菜當宵夜吃。
1.在外購買的涼菜都會有些不衛生， 吃多了可能導致肚子痛。 因此儘量不要吃外面的涼菜， 實在是想吃可以自己做， 健康美味。
2.涼菜再美味， 也不要多吃， 吃多了會影響身體健康。
3.涼菜隔夜之後就不要在吃了， 即便是放在冰箱保存的也不要食用。 因為涼菜放的時間過長會滋生細菌， 食用之後對健康會有損害。 涼菜最好是即買即食。
