這幾種食物，能幫助你護眼明目，有需要的可以收藏

眼睛是我們看世界的“視窗”， 平時注意養護眼睛的健康對我們每個人來說都很重要， 今天給大家介紹幾種能護眼明目的食物， 有需要的可以收藏噢。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是大家都很熟悉的護眼食物， 它的營養價值頗高， 含有豐富的胡蘿蔔素， 進入機體後， 會轉變為維生素A， 能護眼明目， 對人的視力有著重要的作用。

香蕉

香蕉香味濃厚， 營養也不賴， 含有豐富的蛋白質、維生素等， 除了能清熱潤腸，

青椒

青椒很多人都不喜歡吃， 但是它對我們的健康益處卻很大， 除了能幫助我們緩解壓力、疲勞， 助消化外， 還能保護眼睛， 這主要得益於它含量很高的維生素C。

番茄

番茄大家都很常吃， 它肉多汁多， 營養也頗多， 酸甜可口， 含有豐富的胡蘿蔔素、膳食纖維、維生素等， 能保護視力， 提高眼睛的抵抗力。

當然除了常吃這些對眼睛好的食物外， 平時養成良好的習慣對眼睛的健康益處也很多。 如看書寫作業時， 要在燈光充足的環境下， 且坐姿要端正， 眼睛不能離書本太近了。 玩手機的時間也應儘量減少， 手機輻射對眼睛的傷害也很大。

還有， 平時用眼時間長了， 可以多眺望下遠方， 轉動下眼球， 給眼睛放鬆放鬆， 還可做眼保健操， 不會做的， 可以在網上找教程， 這些都是養護眼睛的小方法， 希望對大家有用。